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「呀,土豆」,土豆竟然有這麼強大的「功力」,聽說對美容減肥也有奇效呢?

第一,土豆的營養很豐富。

它含有豐富的維生素B,、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素, 還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

第二,土豆是天然的美容佳品。

土豆有呵護肌膚、保養容顏的功效。把新鮮土豆汁液直接塗敷在面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被晒傷、晒黑,這時土豆汁對清除色斑效果明顯,並且沒有副作用。

土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上,具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。

年輕入皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花蘸新鮮土豆汁抹患處,可以解決這個問題。

第三,土豆能減肥。

土豆只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土 豆,可以減少脂肪攝入,讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉。常吃土豆,瘦人能變胖,胖人能變瘦。

減肥者要注意,要將土豆當成主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1 個土豆就可以了。

第四,土豆能調整虛弱的體質。

土豆還有愈傷、利尿、解痙的功效,能防治游斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。

土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補充體內缺乏的鉀。

土豆高含量的蛋白質和B族維生素,可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的朋友,堅持吃一段時間土豆,—定能收到滿意的效果。

第五,土豆有調節情緒的功能。

土豆含有維生素C,有改善精神狀態的作用,還可以改善由於過多食肉而 引起的食物酸鹼度失衡狀態。

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