你會原諒另一半出軌嗎？

對於一個女人來說，婚姻當中最痛的問題是什麼？

是丈夫的外遇，因為這是女人心底最隱蔽又最難接受的底限。同樣，

對一個家庭來說也是沉重的打擊。它會使得一個原本幸福的家庭蒙上一層塵埃，甚至陷入黑暗。

但是一個人如果總是盯著陰暗的一面看，就永遠看不到陽光。每一天都是獨特的，如果你讓負面思想塵封了你的心靈，就無法讓自己看到希望。

那麼如何面對丈夫外遇對自己的負面影響呢？

我們邀請國際生命教練導師、生命教練和親密關係教學創始人 ——克里斯多福·孟老師，帶領大家找到心中的答案。

每次

克老師的問答都是出自心與心的溝通，沒有說教，沒有評判。幾乎每一個問答都是經典，當遇到問題時翻看一下總能得到力量。

—— 問 ——

當老公有外遇，還在外有了孩子，而且還希望自己的太太能夠接受這一切，我應該留下還是離開？

—— 克老師答 ——

情緒化的思考，只會「綁架」你

在我看來，這個根本不重要。因為這個問題問錯了。基本上我們可以在每一段婚姻、每一個人的人生當中看見這樣的事情。是什麼呢？就是我說的出自於情緒化的思考。

 

有這麼個事發生了，當然你會經驗到痛苦，然後你就陷入了對發生之事起反應的過程當中，這就是出自於情緒化的思考——以一種受傷的或是憤怒的方式起反應。

會發生的是什麼呢？一旦你去起反應了，你就會掉入到故事當中。

這樣的一個過程是在我所遇到的每一個人身上都發生著的。一旦我們能夠學會停下來，不再出於情緒化的思考的話，我們就不再這樣去認為自己，不再認為自己是一個受限制的人。

 

一旦你陷入到某個問題當中，認為這就是我：我的胳膊、我的身體……這全部就是我。而這個我呢，卡在那樣的情境當中出不來，然後就是受苦呀。人生它是痛苦的，做為一個人類它是痛苦的。

在我們的身體層面會有各種各樣疼痛的發生，在情緒情感層面也有很多痛苦發生在我們身上。有一次我女兒差一點就死了，我經驗到極度的痛苦，那是生而為人的一部分。可是你卻不僅僅只是人類。

 

在你的人生當中有非常非常痛苦的事情發生的時候，你可以去走的只有兩條路：

• 
  

  一條是受苦之路。

  
  

這條路你試著要在腦子裡想明白：為什麼這樣的事情會發生？我應該怎麼做？……這就是受苦之路。

• 
  

  另外一條路，就是過程之路。

當這樣的事情發生在我們人生當中時，我們是不喜歡的。每次我跟太太吵架，我從來沒有享受過呀！而且我還讓我的受苦加劇了，因為我沒有面對我自己的痛，卻對太太的行為起反應。

 

對於那個丈夫有外遇的那位女士，她可能去做一件事是有必要的——那就是退開一步來面對自己。

這樣的情況，不管她選哪條路來面對，她要麼會成長，然後活在一種更大的覺察覺知之中。

她會經驗到她個人存在的某些方面，但這些方面她之前根本不知道它們的存在。她會面對自己痛苦的黑暗，而且她也會意識到，那個痛這一輩子一直都在她的心裡。

一個人的成長本來就是件痛苦的事

不管你在你的關係當中體驗到了什麼，它都不是任何所謂新的體驗。它都是一個從你還是很小很小的嬰兒的時候，你就帶在心裏面。

要麼你去面對這個痛，進入到它的中心，它的心臟所在，然後去成長；或者是你就接下來很多年就掉入到那個不斷繞圈圈，想明白怎麼做......等等所有的那些故事裡去。

 

我認識有這樣的人，她人生當中20年的時間都一直活在很苦的怨念當中，因為自己的伴侶有過外遇。20年的時間，她都把心關起來，一直受苦著。這個也是可以被理解的，對此我沒有評判。只是說這樣的話，她沒有成長，在情緒上繼續還是一個孩子。

所以，

我所提議的並不是一件很容易的事情，但是它非常的簡單，那就是我們去成長。

一旦我們不讓自己繼續在情緒上做個小孩子，人生當中的受苦就會少得多。又或者就去抓著問題不放手，繼續跟它掙扎，跟它扭打抗爭，這也是可以的，這樣做也沒有錯，只是這樣做你會受苦。

 

其實也不重要了，不管你怎麼選，有一天你會離開這個世界。只是說在你活著的時候，我本人發現在情緒上去長大，這樣的體驗要更加圓滿、更加完整。

但是

有些人，就是喜歡戲劇，不管男人女人都一樣，喜歡戲劇般的人生，他們想要做自己那齣電視劇的主角。

大家都知道的，電視劇有多受歡迎！因為電視劇根本就是在演著人們的人生——有那麼大的問題存在，有那麼多的苦要受，所有人都攪進去，都談論那個問題。

 

其實，

我們就是自己電視劇的主角。一旦你開始找個其他人開始談論你的婚姻，一旦你開始去抱怨你的婚姻，你就已經掉入到你的電視劇里。

而且你總是那個主角，總是那個英雄。

但是有可能你也意識到了，

電視劇里的那個英雄，也就是那個最大的主角，他們就是受苦最多的人。

所以，你想當明星的話，我也理解，這是可以的，受苦多好玩。但是沒誰想獨自受苦，你還要想讓其他人知道你在受苦。

我不喜歡給人建議。我的背在身體層面有些問題，差不多一輩子都有這個問題，可我卻不喜歡人家給我建議。但是呢，有時候我發現自己就是想要找個人說說，「你知道嗎？我的背好痛呀！」有時候我好像可以扮演下比較英雄的角色，其實很痛，但我的表現好像沒事，我誰都不講。

但是，我內在有時有個聲音想要跟人說一下，「我的背好痛呀！」這樣呢我的太太會來關注我，我的朋友也會來關注我，而抱怨完之後我總是會很後悔。因為一講，人家就會給你建議，「吃這個葯」「用下那個吧！」「你要做下瑜伽」「你要這樣去拉伸一下」「你要去找這個療愈師看看」……

其實這個時候我想要給對方說，「我不想要給我建議呀！我只是想要讓你為我感覺『你好可憐呀』，我想要的只是注意力。只是要你關注我，不想要建議。所以這樣我們就把自己受到的苦，變成了一種可以讓公眾來看的東西。

文字部分來自老克讀書會（xinyuedushuhui）

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【導師介紹】

 

克里斯多福·孟

華語身心靈作家張德芬極力推薦的老師

香港生命教練國際聯盟首席導師

國際生命教練導師、生命教練和親密關係教學創始人 

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