基本棍法之絞棍

棍法含義：屬近距離防禦法。以絞纏對方器械，接近對方，進行反擊，常與戳棍、蓋棍、挑棍相銜接。

動作：

1.預備姿勢成半弓步或弓步；滿把對手握棍於棍身中段，左手近棍身前段，右手近棍身後段（圖46）。

2.外絞棍依順時針方向絞圓（圖47～49）；

里絞棍依反時針方向絞圓（圖50～52）。

要點：

棍身中段要靠緊身體；絞棍時以一端為主，另一端協同，腰與兩手協同配合。繞圓不宜太大，直徑在30厘米左右。

練習：

1.原地做里、外絞棍，由慢而快。

2.左右移步做里、外絞棍。

3.交替用棍端和棍把端做里、外絞棍。

易犯錯誤：

1.棍身離開身體，兩手配合不協調。

2.動作僵硬或無力。

糾正方法：

1.先按動作圖示以中等速度進行，掌握配合要領，逐步加速，注意柔中有剛。

2.設一助手假設進攻，用絞棍防守。

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