35歲之後一定要打開這個穴！對於男人，它是壯陽大穴，對於女人，它是美容奇穴，它是所有人的長壽穴，無論男女都要看

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據《老年生活報》報道，國醫大師黃英儒曾說，女子防衰老時間要在36歲前，男子是40歲前。因為30~40歲這段時間，是生命最旺盛的階段，巔峰之後就開始走下坡路，如果能抓住這個時機，就能很好地順延旺盛的生命勢頭。

那麼如何才能順延旺盛的生命勢頭呢？今天跟大家介紹一個極其重要的穴位：命門穴。顧名思義，這個穴位可以說是生命之門。

對於男人，它是壯陽大穴，對於女人，它是駐顏美穴。補腎壯陽、暖宮備孕都少不了它，它是所有人的長壽穴！

命門穴位於第二、三腰椎棘突間。通俗地說，就是後背正中腰部，和肚臍相對的位置，可以側身對著鏡子取穴。

【功效】

主治虛損腰痛，遺尿，泄瀉，遺精，陽痿，早泄，赤白帶下，月經不調，胎屢墜，汗不出等。

命門火足，青春常駐

命門穴是人體元陽元氣所在，一旦受涼，直接傷到人體的元陽，傷到真氣，不僅會感冒發燒，還會導致人體的一些慢性病。因此，35歲之後，一定要好好保養命門穴。

激活命門，最簡易的方法就是按摩，基礎保健就是，用雙手中指同時用力揉按穴位，有酸、脹、疼痛的感覺；左右手中指輪流在下按揉穴位，先左後右，每次揉按3～5分鐘。

早泄的配伍穴位：腎俞穴、命門穴、氣海穴

按摩順序與技法：堅持每天睡前按摩。先按摩背部的腎俞穴和命門穴各3分鐘，然後用手掌揉摩位於體前正中線，臍下1.5寸的氣海穴。

腎虛的配伍穴位：腎俞穴、命門穴

據《新快報》報道，「艾灸治病從表入里。」

廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科主治醫師林敏

稱，將艾柱、艾條的溫度傳導入體內，針對穴位、經絡、熱敏點進行刺激，可以達到溫陽驅寒的作用。

廣州醫科大學附屬第二醫院中醫科主任醫師梁文

表示特別推薦了艾灸命門穴。

艾灸命門的功效

1、生殖功能的減退

，包括男性性功能障礙、遺精，女性性慾低下、帶下，以及男女不孕不育之症。

2、四肢寒涼怕冷

，尤其是雙下肢的畏寒，用艾灸命門穴的方法效果最好。

3、腰部疼痛

，尤其是長時間勞作、久坐引起的腰肌勞損等，通過艾灸命門穴可以有效緩解。

4、耳鳴、聽力下降

。艾灸命門穴可以補腎中之陽，改善因為腎陽虛所致的耳鳴、耳聾。

5、

記憶力下降、精力不集中

。腎主骨生髓，腦為髓海。腎陽虛弱者，往往會有腦力下降的問題。所以，艾灸命門，是維持腦力的好方法。

打開命門，最行之有效的方法是艾灸，買一些艾條，在家就能進行艾灸，不過需要他人幫忙。

學過南少林火功推拿的學員，咱們可以採用火功衝擊或火焰掌代替艾灸去操作，相比較而言，艾灸操作比較麻煩，

採用火功衝擊或火焰掌去操作，不僅更方便、

省力省時，

而且

效果也更快，

因為火功推拿具有艾灸、按摩、熱敷、火療、葯療等複合功效，做一次火功推拿勝過好幾次艾灸。

【操作】

取俯卧位，施灸者站於一旁，手執點燃的艾條的一端，對準穴位，距離1.5~3厘米處平行往複旋轉施灸。

【施灸時間】

春夏每周1~2次，秋冬每周2~3次、每次15分鐘。

世人都知湧泉好，卻不知「命門」手握生死牌。若命門火足，則青春常駐，告訴朋友們，35歲之後一定要打開命門穴。

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