測試｜情緒失控時，你會怎麼辦？
無論由於憤怒、狂喜還是焦慮，每當你情緒失控時，你的心情和人際關係都會受到影響。當你情緒失控時，你會自動採用哪種策略應對呢？
1.尋求社會支持：向他人尋求安慰，徵求意見
2.自我服藥治療：通過藥物或酒精來安撫情緒
3.故意自我傷害：通過傷害自己的方式緩解情緒
4.接納：把面對的問題看作很正常的事情接納
5.積極的再評估：看到麻煩問題的積極面
6.抑制：試圖壓制情緒
7.沉思反芻：在腦中一遍一遍回想產生情緒的那個場景
8.行為迴避：離開產生情緒的場景
9.認知迴避：迴避對產生情緒的場景的思考
情緒健康取決於在你每日生活中積極情緒在總體上超過消極情緒，而不同的策略會加重你的積極或消極情緒。
不健康的策略：2、3、6、7、8、9
健康的策略：1、4、5
做一個高情商的人，請諮詢健心家園情緒管理項目（助理微信號：iask365）。
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