秋天來了，你的前列腺保健跟上季節變換了嗎？

隨著暑氣消散，早晚清涼。前列腺炎的高發期秋季到了。等到過了中秋，寒意重了，我們的患者也多了起來。

根據我們治療的數據來看，超過半數的慢性前列腺炎患者到了秋季癥狀會明顯的加重，正在治療中的患者也會受到季節的影響，很多癥狀有所好轉的患者也會因天氣轉涼而讓治療變得困難，療程變長。這清楚的告訴換們秋季的早晚溫差過大對患者病情和治療有著密切的關係，請各位患者注意做好前列腺的日常保健和護理。

秋季的寒意會讓人體交感神經興奮性增強，同時使前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，使得男性尿道內壓增加，嚴重時可引起逆流。尿道情況的變化會加重前列腺液的淤積，導致前列腺疾病的癥狀頻頻出現：尿頻、尿急、尿痛，會陰、睾丸疼痛等。因此，秋季到來，各位患者要認真留意癥狀的改變，同時注意以下幾個問題：

秋季應多喝水、勤排尿，不憋尿

很多患者因為在排尿時會因腺體刺激導致排尿不適，天氣轉涼後，就減少了飲水量。其實，這正好是前列腺患者的禁忌。多喝水，多排尿，是前列腺患者重要的保健方法之一。清淡的尿液對尿道有「沖洗」的作用，能防止尿道病原微生物和細菌繁衍，有利於保持前列腺的健康。同時，多排尿有助於將不良代謝物排出體外，有利於康復。而減少飲水會使患者的尿液濃縮、排尿次數減少，從而對前列腺及其他臟器(如腎臟、膀胱等)都會產生不利影響。

再者，前列腺疾病患者憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，對於前列腺病患者來說，容易造成尿液反流，給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來危害。

多吃新鮮果蔬、戒辛辣

微量元素的攝取可以增強前列腺的抗感染作用。前列腺患者應多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品等。秋季到來，餐桌上還應多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。

酒、辣椒等具有刺激性的食材對前列腺和尿道都非常刺激，前列腺患者飲酒或者食用辛辣刺激的食物會引起會陰部不舒服，還會引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。因此，戒食辛辣不止是秋天才要做的，而是一直要堅持的。

勤鍛煉、莫久坐

秋意深濃，天氣寒冷讓很多人都不願意外出，尤其是一些中老年患者，他們怕冷，更喜歡坐在家裡。一定要記得久坐會使前列腺負擔較重，不少患者都表示久坐讓他們很不舒服。因此，秋季應盡量避免久坐，反而要適當的進行體育鍛煉。腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環。每天慢跑或者快走20-30分鐘對前列腺有保健作用。

保溫暖、防感冒

前列腺是喜歡溫暖的，局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態得到恢復。秋季注意保暖是預防感冒的秋天要因素，感冒會加重前列腺疾病的癥狀，所以一定要罹患減少感冒的幾率。注意及時添加衣被，晚上睡覺時，尤其注意小腹部位的保暖。

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