養肝就是養命，一把蒲公英葉，養肝排毒效果比葯好

肝好，一切都好！肝不好，百病叢生！那麼，我們怎麼才能知道自己的肝臟不好，它又不痛又不癢的，根本沒法預防啊。今天就來講講肝臟不好人體會有哪些反應，以及我們該如何保護自己的肝臟。

肝臟解毒功能的原理：

在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。肝臟這個解毒器官出現問題，人體就會出現以下一些癥狀：

1.無端感到疲倦。

2.無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

3.眼睛乾澀或者死魚眼。

4.出現粘便。

5.腰部贅肉增加。

6.有體臭。

7.失眠多夢。

8.口乾口苦。

9.偏頭痛。

10.前胸後背有紅痣。

11.指甲有明顯豎條紋。

12.頭髮經常很油。

13.臉龐兩邊有肝斑。

14.脾氣特別大。

15.乳腺增生和婦科問題。

如果您有三種以上的癥狀就必須要開始調理肝膽功能，當然養肝也不難，下面就給大家推薦一個排肝毒茶方。

蒲公英桂花茶

蒲公英是春季最常見的野菜之一，也是護肝排毒最好的天然良藥之一。蒲公英具有清熱解毒、祛火消炎的作用，用來排肝毒、去肝火是最好的。蒲公英乾燥的根或葉子，含有豐富的維生素和礦物質，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇。搭配綠茶和桂花後，藥性更溫和，更適宜女性及長期吸煙的人飲用，在護肝排毒的同時可去火祛痘，清新口氣。

材料：蒲公英葉、綠茶龍井、桂花

做法：桂花自然陰乾，取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可。每日取一包泡水代茶飲，泡過後的茶底，可以用來敷臉。

如果你覺得麻煩或是不方便製作的話，也可以選擇這款蒲公英茶，採用純天然蒲公英，只選取8-12cm適齡鮮葉。

凌晨5點：採摘，葉片更加鮮嫩，營養完好。

8點：用200米深層地下水清洗，保持葉片的新鮮度。泡水後可以吃掉的茶葉~

11點：炒制，葉子乾燥完全後清炒口感更好。13點晾曬，自然晾曬葉茶，保持鮮嫩本色。

這樣製作的茶葉，30斤原葉只能出480克干茶，品質也更好，清香醇厚，苦韻回甘。每次取適量蒲公英葉茶，300ml熱水沖服，可加少許蜂蜜，味道更佳。

蒲公英茶分為2種，一種的沖泡方式和其他花草茶一樣，另一種稱為「蒲公英咖啡」，是用炒過的根部沖泡。由於它的顏色和味道很像咖啡，氣味芳香而得名。除了以上蒲公英茶外，也可以選擇這款長白山蒲公英根茶，採用傳統的祖宗秘法制茶，純正的原產地。

沖泡方法：取2-3克蒲公英根茶讓入少量熱水，搖幾次之後，倒掉其中的水。之後緩緩注入95攝氏度開水，約300ml。等待3-5分鐘即可服用。可以根據個人口味，調節用量和沖泡次數，同時也可以搭配其他花茶一起沖泡，或是適當添加蜂蜜和冰糖，口感更佳。

肝臟最佳排毒時間

凌晨1點-3點是肝經的「值班時間」，此時人處於深度睡眠才能給肝臟提供良好的環境。為此，每天應11點之前入睡，這樣對養肝排毒有幫助。成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。

保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度的勞累。絕對的禁酒，也不要吸煙，長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺；適當的去戶外進行運動；還要保持好的心情，不要暴躁，學會控制自己的情緒。

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