立秋剛到，打算貼秋膘的人快給我停下來！

古人把四季分為了春夏秋冬，可每每這立秋一到，總不願相信秋天就要來了，明明天氣還很熱嘛，明明這伏天還沒過完，後面還跟著秋老虎的嘛！

黃帝老先生搖醒了我：「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。」好吧，老先生告訴我順應四時養生要知道春生夏長秋收冬藏的自然規律。

黃老先生又告訴我「使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平; 無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也」。好吧，立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，是萬物成熟收穫的季節，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期，確實該從心態上準備好迎接秋娘娘的到來了。

既然秋天一到，那應該可以貼秋膘了，畢竟立秋象徵著夏天的結束、冬天的開始，隨著氣溫的降低，我們也要像冬眠的小動物一樣儲備能量了嘛，想想真是讓人內心歡喜，等待我們的將是一頓又一頓豐盛的肉食（當然，還有一層又一層的秋膘，不過，這對吃貨來說算得了什麼？）

但是，但是，一個聲音冒出來，難道我們每天不都是在貼秋膘么？

如今，像營養不良等已經不是社會普遍存在的問題了。更為普遍的是膳食結構的不合理，看看身邊人們的體型不難發現，由於動物蛋白攝入過多，肥胖群體越來越多。其實，只有體力消耗大的人才需要貼秋膘吃肉，現在，大部分人都很少從事體力勞動，所以也不需要吃太多的肉。

像脾胃虛弱的年輕人也好，老年人也好，應該多吃一些健脾胃的山藥、蓮子、茯苓等食物。將這些食材做成小點心，下午茶時間來一小塊，還是很合適的。

從中醫來看，立秋時節正處於夏天和秋天連接的長夏時節，而長夏多濕熱，所以最近這段時間，應該以潤肺祛濕為主。

說到潤肺，中醫認為肺主秋季，而燥又為秋季之主氣，肺為 「嬌臟」 ，不耐寒熱，肺又通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。這裡又要對吃貨們敲黑板了，千萬要少吃油香麻辣的烤串之類的食品，蔥姜等也要少食，不妨多吃些蜂蜜、雪梨、甘蔗、酸奶等，還可以燉一些百合蓮子粥、 銀耳冰糖糯米粥、 黑芝麻粥等。

如果此時你已經處於肺火旺的狀態，有咽干，嗓子疼等癥狀，不妨每日用5~10克金銀花加一兩朵杭白菊泡茶喝，即可清肺火，也能清肝熱。

中醫的美妙在於不僅僅可以通過食補來養生，還可以按摩、艾灸等方式多管齊下，這裡要和大家推薦兩個去肺火的穴位——魚際穴和少商穴。當肺火重的時候，按摩這兩個穴位，你就會覺得疼，堅持多次按這兩個穴位，每次用手指甲掐按10次左右，會起到很好的效果。

如果你舌苔比較厚、比較白，大便不成形，可能還需要祛濕，建議大家可以多吃些冬瓜湯，同時，切冬瓜時，冬瓜子不要扔掉，這是個好東西，放在窗台上晾一晾，閑來無事時掰開吃裡面的仁，可以潤肺化痰。除了冬瓜，吃荷葉粥也很適合，現將荷葉熬水，再用熬出來的水煮粥。

最後，提醒通過睡覺保養的孩子們，講究晚睡早起的夏季就要過去，為了迎接秋天的到來，你們可以早睡早起啦！

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網友評論：

「 這本書不錯，彭子用藥比較輕靈、活潑又兼具謹慎、小心，從二十四節氣來闡述人體的圓運動，接近生活，通俗易懂，非常不錯。」

「

是中醫裡面比較注重天人合一的了。相比很多所謂的老思維，要更徹底。

人法地，地法天，天法自然。天人合一去思考，我認為這才更像中醫。而不是加了很多條條框框的自稱正統的現代中醫。

」

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