千萬別小看那些隨隨便便瘦了的人

微博上有人這樣說：120斤和100斤的人生是截然不同的

講述一個女孩從120斤成功瘦身到100斤的經歷，貼出前後對比的照片，在體型上真的差別太大了。

讓朗朗眼前一亮的不是這個女孩的身材，而是她展現出來的態，自信、以及陽光。

120斤的時候，她面對鏡頭總是喜歡低著頭，和別人的合照都喜歡站在角落，只要輕輕一瞥，就能看出她身上透露出來的自卑感。

而100斤的她，換成了很多凸顯身材的衣服，摘掉了原先醜醜的黑框眼鏡，帶上了隱形眼鏡。

她說，這20斤，改變的不單單是她的身材，而是她的人生。

改變，有時候不是很大很宏觀的事情，而是很簡短的幾分鐘，每天多一點，就能拼湊出後來你想要的生活。

不得不承認，所有看似最後翻天覆地的變化，其實都是源於每天很小的一個改變。

Have you been doing any exercise lately?

最近你有做過什麼鍛煉嗎？

經常有人問你在健身房一般做什麼運動

健身英語千千萬，可你只會 run 啊 run！

明明還有 appreciate beauties

健身英語送你～快接招

關於健身的英文表達方式

Work out 一般指去健身房

Work out at the gym 在健身房鍛煉

Exercise 鍛煉，任何運動都可用

She exercises two or three times a week 她每周運動兩到三次

Personal trainer / fitness coach 健身房教練

每個人去健身房的目的都不同

Keep fit 保持身體健康

Get in shape 保持體形

Get cut 有肌肉

Someone is jacked 肌肉發達

Everybody wants six-pack / V line abs

人人都想要六塊腹肌/馬甲線

Get rid of your spare tire 甩掉肚腩

Love handles （男士）腰上的肉

Muffin top （女士）穿緊身褲子時腰上露出的肉

健身項目

Stretching 伸展運動

Pushups 俯卧撐

Squats 深蹲

Sit-up / crunches 仰卧起坐

Jumping-Jacks 開合跳

Lunges 弓步

常用短語

Do the treadmill 在跑步機上跑步

Do bench press 在長凳上舉重

Chin-up / pull-up 引體向上

你只有推翻過去的自己，才會有後來新的靈魂的誕生。

邊學英語邊健身才是這個暑假的正確的打開方式！

你去健身房的理由是么？

留言區回復，大家什一起討論討論呀

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