想要寶寶少咳嗽流涕，這個原因一定不能忽視

夏季，照理說是最不容易出現呼吸道問題的日子，但現在，一到夏天患呼吸道問題的寶寶卻越來越多，發燒、感冒、流鼻涕、咳嗽、氣管炎、哮喘……，這不比秋冬季節的呼吸道問題少，各種各樣的突髮狀況常常讓當家長覺得心力交瘁。

如果寶寶感冒咳嗽幾天迅速恢復了，那辛苦幾天也能迅速放鬆下來。但很多家長發現寶寶咳嗽、流鼻涕持續的時間特別長，有時候寶寶的痰音、偶爾幾聲的咳嗽或流鼻涕遲遲不好，這就會讓人覺得特別揪心。

持續這麼久的呼吸道問題，當然有寶寶身體的原因，這我在以前的文章中有寫過。《寶寶感冒快好時，如果不做這件事，鼻涕咳嗽就會一直反覆》（點擊右側鏈接可以閱讀）一文中我詳細介紹過，寶寶生病最關鍵的原因是正氣不足，用現代醫學的話這叫免疫力低下。所以要讓寶寶身體恢復，就要補足正氣。

夏季因為天氣太熱，空調大量使用，寶寶不斷在冷熱溫差大的環境中進出，這也會加劇呼吸道問題。

但除了這些原因，最近我卻難過地發現，呼吸道出問題的寶寶越來越多，咳嗽一直反覆不好，還有一個很重要的原因：空氣質量越來越糟糕！

以前我並沒有太深刻的感覺。因為以前霧霾嚴重的時候主要是冬天，隨著天氣一天天變暖和，尤其盛夏時節，從海上過來的太平洋暖濕氣流，會帶來海上的純凈的空氣，大多數時間都能見到藍天白雲，空氣純凈度很高。

但現在，即使夏天，空氣也越來越差。尤其今年，藍天白雲就像奢侈品一樣，很難見到。

在仔仔放暑假這一個多月的時間裡，我帶他出去旅遊了兩次，一次去了海南的一座小島

（這是在三亞西島）

一次坐郵輪去了日本

（這是在日本福岡）

兩次返回上海時，我的呼吸都覺得非常難受。

這個難受不是因為又要面對工作的壓力，也不是因為魔都的快節奏生活，而是因為回來後又開始呼吸到霧蒙蒙臟髒的空氣。

（這是郵輪返回當天靠港後上海的天空）

從藍天白雲到整個天空都是灰濛濛的，連我這個成人都受不了，不由自主地覺得鼻子堵得慌，眼睛有點不舒服，需要一天左右的時間才能逐步適應下來。可想而知，對於呼吸道還沒有發育完全或者本身就不斷出問題的寶寶，在這樣的環境下，身體自然更容易出狀況。

有些咳嗽一直不好的寶寶，我都會建議媽媽帶他去空氣質量好的地方度個假，換個環境，呼吸到純凈的空氣，寶寶那一直治不好的斷斷續續的咳嗽很快就會消失。

曾有一個向我求助的媽媽，她家寶寶很小就咳嗽、哮喘，越大發病越頻繁。每次她一咳，全家都特別緊張。因為身體不好，家裡一直都不敢帶她出去，生怕她出去了一旦生病無法應付。

媽媽把寶寶的身體情況告訴我後，我建議媽媽在寶寶身體狀況相對穩定的時候，帶寶寶出去度假，去空氣好的海邊讓寶寶放鬆一下。

剛開始這個媽媽內心很掙扎，因為帶寶寶出門對她來說是很大的挑戰。但隨著她不斷地實踐小兒推拿的手法，尤其又一次寶寶咳嗽後，她用推拿直接把咳嗽控制住了，沒發展成哮喘，這個成功的經驗給了她很大的信心。她決定聽從我的建議帶寶寶出去玩幾天。

臨出門時，寶寶還有點咳，這個媽媽還是很擔心。我告訴她沒關係，放鬆。結果到了度假地，寶寶一直斷斷續續的咳嗽果然很快就好了。這個媽媽心裡特別激動。後來如果寶寶呼吸道問題反反覆復不會，她就會帶寶寶找個空氣好又溫暖的地方去住一段時間。

空氣是我們人類生存的根本，純凈的空氣才會讓呼吸道保持暢通。在空氣質量不佳的情況下，呼吸道特別容易出狀況，尤其是老人與年幼的寶寶，呼吸道本身就比較嬌弱，當空氣中有大量灰塵顆粒或有害物質時，呼吸道就特別容易被垃圾物堵塞，出現各種不適癥狀。

有些人可能會說，人體本身就能隔絕空氣中的有害顆粒啊？沒錯，人體有阻擋空氣中有害物質和灰塵顆粒的功能。比如，肉眼能看到的微塵（PM50或以上）能直接被鼻毛隔絕在外。

但這只是部分，對於PM50以下的微塵，鼻毛就顯得稀疏了，這些微塵會穿過鼻毛。

當然，這個時候，鼻腔粘膜就會發揮作用，把PM10-PM50之間的顆粒阻擋在外，鼻腔粘膜還能分泌粘液（鼻涕）把細菌隔離在外。所以身體流鼻涕其實也是對抗有害物質的一種表現。

但鼻腔粘膜雖然有重大功能，它卻無法阻擋PM10以下的顆粒。PM10以下的顆粒會進入咽喉，然後PM10被咽喉表面的粘液細胞黏住，比PM10小的顆粒則會再通過咽喉，進入氣管和支氣管。

氣管當然也有防禦系統，氣管內壁上皮的粘膜上有很多肉眼看不見的纖毛，這些纖毛不斷的向喉部擺動，就像逆水行舟一樣，把沾有灰塵和細菌的粘液推往喉部，然後藉由咳嗽排出體外，這個推出來的粘液就是痰。

但這些防禦系統都阻擋不了PM2.5及以下的顆粒，它們會長驅直入，進入整個呼吸系統的最末端——肺泡。

進入肺泡後的PM2.5有75%沉積下來，另25%會輕易的經過肺泡進入毛細血管，進而進入整個血液循環系統。

當寶寶處於質量糟糕的空氣中時，他的身體要不斷地去對抗這些外來的細菌或灰塵，流鼻涕、咳嗽、有痰都是身體對抗的表現。尤其是那些呼吸道本身就比較嬌嫩的孩子，自然流鼻涕咳嗽會一直反覆不好。

所以當寶寶反覆咳嗽鼻涕不好的時候，空氣的因素一定不能忽視。

但大家會發現，霧霾我們根本無力改變，確實，大環境沒有辦法改變，在這樣的情況下，為了寶寶的健康大家只能努力改變小環境。

首先，家裡的空氣質量是可以改變的。有小寶寶的家庭，除非你家一年有2/3以上的時間在藍天白雲的空氣下，否則我是推薦家裡裝新風系統和空氣凈化器的。

新風系統能保持整個環境空氣的流動，好的空氣凈化器不止是過濾現在絕大多數人所擔憂的pm2.5，更是能過濾掉大家所忽視的更細小的顆粒PM0.05，這對呼吸道的保護是非常有好處的。

有一個北京的媽媽，她女兒反覆的咳嗽肺炎，反覆進出醫院，她都快崩潰了。自從她聽了我的基礎課後，每天堅持給寶寶推拿，同時又給家裡每個房間都裝了空氣凈化器。半年左右的時間，她特別開心的告訴我，寶寶身體好了，沒有再反覆出狀況。現在已經一年半過去了，寶寶都沒再進過醫院。

其次，霧霾天減少寶寶的戶外活動。

每天帶寶寶做適當的外出活動是必要的，平常輕度或中度霧霾天，寶寶戶外活動的場所盡量選擇樹木相對茂密的地方，這些地方負氧離子含量相對高一些。同時避開清晨和傍晚，這兩個時段是一天中空氣質量最糟糕的時段。

但在空氣污染嚴重的時候，還是少帶寶寶出門的好。在家裡盡量保持空氣凈化器24小時打開狀態，這樣才能真正有效去除空氣中的污染物。

可能有人會說，我無法改變環境，不可能背著空氣凈化器出門，也不可能永遠不讓孩子出門，那我還要空氣凈化器做啥。畢竟空氣凈化器價值不菲，並不便宜。

這裡我要特別說下，所有的疾病積累都是量變到質變的，外部空氣確實不可能完全不呼吸，總是會有接觸。但我們可以保證在家庭環境中的時間，都是新鮮空氣，從而減少量的積累，讓質變的時間來延長！

把家裡所處的時間變成黃金洗肺時間，在條件允許的情況下，給自己的下一代更多的時間，等待環境的改變！

最後，要多補脾補肺，幫助寶寶呼吸道強健起來。

寶寶的肺雖然比較嬌弱，但是我們也可以用推拿補脾補肺，提升正氣，幫助呼吸道強健起來。

具體推拿手法如下：

補肺經100次，在寶寶左手的無名指指腹處輕輕的按順時針方向打圈。

補脾經100次，在寶寶左手的大拇指指腹處輕輕的按順時針方向打圈。

補腎經100次，在寶寶左手的小手指指腹處輕輕的按順時針打圈。

按揉天突1-2分鐘

天突在兩根鎖骨中央的凹陷處。用拇指或中指按揉1-2分鐘，如果寶寶咳嗽特別厲害，按揉時間增至5分鐘。家長在按揉這個穴位的時候，著力點在鎖骨窩的骨緣上，注意不要往鎖骨窩深處用力，否則反倒容易引起刺激而引起咳嗽。

天突在孩子外感時也是最常用到的一個穴位，尤其當聽到寶寶咳嗽時，痰音比較靠上，或者嗓子有痰，嗓子嘶啞，咽喉癢痛時都可以用這個穴來治病。

按揉膻中1-2分鐘，用大拇指或者食中指指端按揉兩乳頭連線的中點。

分推膻中300次，用大拇指自兩乳頭連線中點的膻中向兩側分推至乳頭下

捏脊5-10遍，食指、中指、無名指在前，拇指在後，捏住寶寶脊柱兩側的肌肉，從尾椎開始，不斷向上移動至頸椎。

當捏脊結束，還可以橫過來，在肩胛骨的位置橫捏，這裡是肺部的反射區，尤其是肺腧，能夠幫助肺部的疏通，對於呼吸道的提升是很有好處的。

分推肩胛骨30-50次

用雙手大拇指從兩肩的肩井開始往下，沿肩胛骨往兩邊由上至下，進行八字分推。這個手法會經過肩井、風門、肺腧等肺部大穴，這是也是咳嗽時最好用的一個手法，不管是熱咳、寒咳、支氣管炎、咳喘等，都有效。尤其在寶寶剛剛開始咳嗽時，馬上用起來，往往能迅速擊退咳嗽。

按揉足三里1分鐘

足三里是人體的大補穴，具有強身健體的作用，俗話說，「常按足三里，勝吃老母雞」。足三里在膝蓋側下方，頸骨邊緣的凹陷處。沿外側腿骨從下往上推，推到膝蓋下方推不動的位置就是足三里，這個穴位除了常常幫寶寶按，平時自己也可以多按按，對身體很好。

最後還是那句話，大環境我們很難改變，但改變家庭小環境，就能給寶寶身體更好的呵護哦！

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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦

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