張柏芝帶倆兒子「貼秋膘」！別亂補，寶寶也會得脂肪肝！

育兒 08-09

8月7日，張柏芝在社交網站曬出倆兒子餐廳搞怪的照片。照片中，lucas和小Q在餐廳享受美食，對鏡賣萌搞怪。網友看到照片後紛紛圍觀並留言稱：「可愛的寶貝！」更有網友「應景」的稱：「貼秋膘了嗎？」

一、"貼秋膘" 不是每個孩子都需要

「貼秋膘」是我國民間傳統的秋季滋補方法，通過在秋季大量補充各種肉類食物，將夏季寶寶缺失的營養最大限度地補回來，讓寶寶長得更壯實。但「貼秋膘」並不適合所有寶寶，再來看這條新聞：

一頓飯輕鬆就能吃上2碗飯、1大盤肉，體重遠超同齡孩子、走幾步就嫌累，爬幾層樓就氣喘吁吁，有的甚至已經患上脂肪肝、高血壓等疾病……近年來「小胖墩」越來越多，最新的數據顯示，南京中小學學生肥胖患病率已經達到了20%，其中不少孩子因為肥胖已經患上了脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病，而在門診中發現的患脂肪肝的肥胖兒童最小的僅四歲半。

（新聞來源：南京晨報）

由此我們可以得出這樣一個結論："貼秋膘" 不是每個孩子都需要。它雖有一定道理，但盲目地補，只能是更影響到寶寶的身體健康。

二、需要"貼秋膘"的寶寶

先天不足，身體發育緩慢的寶寶

這類寶寶由於胎兒期的營養不良，身體產生節約機制，導致出生後對營養吸收存在著一定的障礙，影響生長發育。有必要在秋季對這類寶寶進行營養調理。

免疫力低下的寶寶

這類寶寶由於自身的抵抗力較差，容易感染傳染性疾病，也較容易感冒，秋季是腸道傳染病的高發季節，要及時給這類寶寶補充營養。

挑食偏食的寶寶

寶寶挑食偏食的結果必然是營養素攝取的不充足、不全面，剛過去的夏季已經造成了營養的流失，即將到來的寒冷冬季又要求有營養儲備，因此這類寶寶需要在秋季做好營養補給。

三、不宜"貼秋膘"的寶寶：

正在患病的寶寶

正在患病的寶寶應以疾病的治療為主，飲食方案應配合疾病康復為主，盲目地給寶寶"貼秋膘"容易發生"虛不受補"的情形，對寶寶的康復不利。

腸胃功能不好的寶寶

這類寶寶本身就存在食物消化吸收不良的問題，如果秋季大量進補，加重了胃腸道的負擔，反而引起腸胃不適，影響營養的吸收。這類寶寶如要"貼秋膘"，必須先積極調養胃腸功能，在胃腸功能恢復以後再進行秋補。

肥胖型寶寶

肥胖型寶寶普遍存在能量過剩，秋季不易再增加飲食的攝入。

小Q搞怪表情，超cute

四、正確給寶寶「能量補給」

立秋後，科學為寶寶「能量補給」很重要。

01飲食要均衡，西瓜要少吃

均衡的飲食包括肉、蛋、奶、魚、豆類等食品，能讓寶寶補充足夠的優質蛋白。蔬菜也是不能少的，而且不同顏色的蔬菜最好都能顧及到。立秋後，西瓜一定要少吃，特別是冰西瓜，最好不要讓寶寶吃。

02多喝水，不喝飲料

白開水對成人和寶寶來說，都是最好的飲品。

03吃飯不填鴨

不要總是強迫寶寶多吃幾口，因為寶寶的消化能力有限，消化不了只會變成負擔，而且在無形中把寶寶的胃撐大了。此外，總是給寶寶吃葷吃肉，並認為可以「為接下來的冬天積聚能量」的想法是錯誤的，這樣做容易導致越來越多的「小胖墩」出現，從而引發一系列的肥胖後遺症，如高血壓以及新聞中的脂肪肝等。

04每天堅持運動

如果保證不了每天都有戶外運動的話，其實很多運動也可以在日常生活中完成，比如說外出多走路、回家爬樓梯上樓等，大寶寶還可以幫助父母做一些例如拖地等力所能及的家務活。

TIPS：合理膳食、適量運動：拒絕做小胖墩！

「合理膳食、適量的運動，可以預防兒童肥胖的發生！」飲食方面，除了準備適量的蔬菜、葷菜、水果等以外，家長也應該注意，不要看到孩子喜歡吃什麼就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由於飢餓吃得過多。「我們現在有的家長生怕孩子吃不飽，拚命喂，最終導致孩子越來越胖，然後又陷入痛苦的減肥中。」