拔罐養生，拔火罐的好處、壞處！

當身體出現濕氣重、濕毒重的時候，我們都會為了健康選擇拔火罐，拔火罐不僅利於調節身體陰陽平衡，還有疏通經絡，排毒，排濕，排寒氣的作用。拔火罐雖好，但是也有需要注意的地方，那麼拔火罐的好處與壞處有哪些？

【拔火罐的好處】

【好處一、】排濕氣

在夏天，很多朋友身體內的濕氣都會異常的過重，。特別是女性朋友，現代人運動量少，又長時間久坐空調房，還經常吃一些生冷性食物，濕氣更容易進入體內，所以，拔火罐有利於排濕氣、寒氣。

【好處二、】緩解腰肌勞損、頸肩疼痛

拔火罐對腰肌勞損，頸肩疼痛也有一定的緩解作用，坐姿不正，加班熬夜，長時間開車等都會引起該癥狀，所以，拔火罐可以對著這些癥狀起到緩解作用。

【好處三、】疏通經絡、經絡不通

拔火罐有利於疏通經絡，經絡不通，體內產生生物垃圾，血液流通不暢，然而人體本身血液是需要流通的，所以，拔火罐可以通過對穴位的疏通達到血液循環正常。

【好處四、】活血化瘀、調理氣血

拔火罐同時可以活血化瘀，調理氣血，現代社會大多城市生活節奏快，工作量大，作息不正，飲食不規律，容易引起女性朋友生理期紊亂，因此拔火罐也可以起到調理月經的作用。

【好處五、】減肥

拔火罐還在某種程度上起到減肥的效果，夏季到了，又是減肥的季節，很多漂亮的妹妹、帥哥又想要甩掉身上肥瘦，所以，拔火罐還有減肥的作用呦，至於怎麼減肥，這要問專業的減肥師了。

【拔火罐的壞處】

1、拔火罐之後，在一定時間內切忌不要洗澡，不要著涼，否則無病也會引起疾病，更有甚者加重病情。

2、有炎症或者本身有出血性疾病的患者來說，拔火罐不但無助，甚至會造成更強的破壞性後果。

3、拔火罐的時間和間隔，一點要好好把握，有的人因為享受這個過程，就經常拔火罐，結果把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。

除拔罐祛濕之外，我們還可以從生活當中找一些食物祛濕也是非常好的！拔罐不宜頻繁拔罐，還需要藉助一些外來因素祛濕。下面就推薦幾個常會用的的祛濕方法：

一、食療法

祛濕首先就要養護脾胃，紅豆薏米也是很好的一種祛濕食物。不過最好的祛濕食物不是它而是薏米，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

從市面上來看，最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米參考做法：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈浸泡，放進煲中加水煮爛熟。

薏米黑豆粥

做法：把薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣備用，在將黑豆、薏米浸泡，鍋中加水放進黑豆。薏米文火3小時，然後調入薄荷水及少許冰糖即成。

二、運動

濕氣重的人多數都是飲食油膩、缺乏運動。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、游泳等運動，都有助活化氣血循環，增加水分代謝。

三、注意生活細節

在日常生活當中要做到：注意保暖，洗澡不要洗冷水，洗過頭要及時吹乾頭髮！保持室內乾爽，不要穿沒有干透的衣服，每天都要打開窗戶通風，讓空氣流通！飲食方面要清淡 。這樣就極避免濕氣入侵體內。

結語：

你喜歡運動嗎？

濕氣重還有那些原因？

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