室友回家堅持深蹲一個月後發生了啥？
六月末七月初，天氣變熱起來，也到了暑假的快樂時間了。當然，在女孩紙之中還有一個永遠熱門的話題就是，抓緊夏天的這個好機會好好的甩甩油，塑塑體型，這次某大學一女子竟心血來潮決心回家堅持深蹲？
此言一出竟是將同寢舍友吃了一驚，深蹲也能減肥塑形？然而，一個月後，令小夥伴們意想不到的事情發生了……
妹子說，深蹲是一個很有意思的運動，她在一個月的時間裡進行了規劃，並且進行了有效的訓練，下面我們就一起來了解了解深蹲運動
深蹲的標準動作就是腰背保持直線，髖關節一定要低於膝關節，這就是深蹲運動重要要領所在。
然後妹紙進行了規劃性每日練習，時間為一個月，然後每天堅持鍛煉，一個月後驚人的事情發生了
妹紙坦言自己不僅瘦了8斤，而且臀部也是變得更加翹美，而且腿部力量也爭強了許多。
這就讓我們知道了，深蹲是一個十分好的鍛煉腿部力量的方式，同時長期堅持也是可以減肥的喔，這項簡單又不需要複雜器材的運動，隨時隨地都可以進行，很適合辦公室類工作或者久坐的人群喔。
※男女練好深蹲的好處 最後一個實在令人無法拒絕
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