我有兩顆後悔葯，你要不要？

作者：大將軍郭 | 心理諮詢師 | 性感長腿女青年

圖片來源於網路  由Devil提供

最近熬夜很多，第二天萎靡不振的時候我特後悔，昨天不應該一口氣任性把那部電影看完。還後悔近期沒有養成好的作息習慣，一不留神就越睡越晚。

後悔這個小動作恨不得每天都在我們的生活里上演，微不足道的事件可能轉頭就忘掉了，但依然有很多不可磨滅的印記不斷提醒自己，想起這一生後悔的事，梅花何止落了滿山？

有人後悔以前沒有好好讀書考上好大學

有人後悔沒有挽留愛的人

有人後悔來到北上廣，累的像條狗

還有人後悔沒能盡孝的時候，親人已經撒手人寰

……

要有多洒脫，才敢說無悔？

我們每個人都曾經被後悔這種消極的情緒折磨過，它指向過去已經發生的事情，更讓人有種挫敗感，因為我們沒辦法讓時間倒流，那麼是不是就只能在後悔面前束手就擒，忍受它的衝擊？

儘管我們沒辦法完全理性地看待後悔這件事，但如果能透過後悔情緒看到問題的本質，倒是的確能讓我們漸漸接受它的存在，更豁達更釋然。

每當想起後悔的事，我們其實都是在腦海里進行一種假設，在這個假設當中，我們認為如果當時沒做什麼或者做了什麼，就不會發生糟糕的事，或是會有更好的事發生。

這種假設叫做「反事實思維」，雖然看起來有合理之處，但它仍舊是一種不真實的可能性而已。

當跟現實作比較，反事實思維往往有壓倒性的優勢，因為它是你構建的美好結果，你會對它信以為真，所以，我們才會後悔。

後悔，是比較後產生的情緒體驗，比較的對象可能是反事實思維，也可能是你身邊的「反例」。

比如，你曾後悔因為打遊戲而成績下滑，當你發現原來成績差不多的同學沒有打遊戲而考上更好的學校，你會有更強烈的悔恨情緒。

但無論是跟什麼比較，對於過往經歷的後悔，都在說明一件事——當下的生活讓你不滿，只是你無法解決這些不滿，又不想面對自己的無能，只好把它們轉嫁到過去的自己頭上。

如果你當初沒有挽留愛的人，但你現在有了更完美的歸宿，想起舊愛，只會有淡淡的遺憾，但如果現在的你形隻影單，怕是才會在懷念過去的時候有滿滿的悔意湧上心頭。

所以，當你感到後悔這種情緒存在的時候，它積極的意義就在於提醒你重新審視自己的現狀。

再仔細想想，後悔的確無用，那不僅僅是因為我們改變不了過去，更主要的是我們後悔的事往往都是我們的自以為是。

當我們開始認為「如果我們當初怎麼樣，現在就能怎麼樣」的時候，我們其實是在自戀地誇大自我在整個事件中的作用。

但實際上當初你做出的那個決定當中，一定還包含著環境、他人等等其他因素，你並不是整件事的主導者，或許冥冥之中的神秘力量都要比你對這個結果的貢獻大。

那麼，你的後悔還有必要嗎？

即便你在當初做了一個現在以為正確的決定，結果也充滿了多樣的可能：第一種可能是，並不會改變什麼，有人稱之為宿命的東西會指引事情依舊朝著它該去的方向發展；

第二種可能是它反而會讓事情變得更糟，變得更不可控；

第三種可能就是你最希望的、也一直當成唯一可能的那種結果——那個決定改變了你的人生，讓你現在過上了你想要的生活。

只能說，這是一種奢望，

即

便令你後悔的事沒有發生，你在當初做出了正確的決定，那也不過是你人生長河裡無數選擇中的一個，你逃脫了這次「錯誤」的決策和後悔的可能，還有下一個，再下一個，再再下一個在等待著你。

除非你說，你永遠都能做出最正確最僥倖的選擇，否則，你就逃不過後悔的宿命。

那麼，既然逃不過，不如想想怎麼才能降低後悔發生的頻率。

我這裡有兩顆後悔葯，讓你少一點後悔。

心理學家Gilovich和Medvect發現，人們在短期內會因為做過的事而後悔，比如後悔發過脾氣，後悔去參加了某個活動，但是從更長的時間維度來看，更讓人後悔的沒有做過的事，比如沒有去哪裡旅行，沒有努力工作。

之前我在文章《

不幸，是因為這個「魔咒」影響著人生

》里說過，真正讓你後悔的不是你當時做了什麼，而是你在那時那刻沒做什麼。

沒做的事會變成未完成事件，會一直騷動著，影響著你現在和未來的生活。

所以，

做了可能只是後悔一陣子，不做更有可能後悔一輩子。

第一顆後悔葯就是：

想從後悔的情緒中得到解脫，就要放手大膽去嘗試，而不是畏首畏尾地抗拒人生新的可能，畢竟一陣子和一輩子相比，還是暫時的後悔更容易讓人接受。

此外，正像剛才提到的那樣，後悔不過是提醒你現在的生活不盡人意，

那麼不妨把腦海中「如果能重來」的假設暫時擱置，因為從現在開始改變現狀才是你唯一可以重來一次的機會。

把能量和注意力放在當下，而不是讓它們凝結在過去，才會用期待的心情替代後悔，才不會一直固著於那些無法改變的事。

這是我能送你的第二顆後悔葯。

有人說，人生就是怎麼選都會後悔，可無論你有多後悔也要繼續前行。我想，那是因為，只有努力好現在，才會讓未來的自己少一點後悔吧。

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將軍說

大家有沒有什麼後悔的事情？

怎麼解決的呢？

如果有，記得留言告訴我！

祝大家午安！

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