你是抑鬱，還是心情不太好？

有一段時間我被診斷為輕度抑鬱。不像電影、新聞里講述的那樣，我並非遭遇打擊，也不是面臨多麼無助的境地。我找不到自己抑鬱的原因。

只知道在平淡無奇的日子裡，發現自己一步步失去了快樂的能力，就像泄了氣的皮球。

當我試圖跟朋友表達這種糟糕情緒時，他們說，「大家都會有這種情緒的，別多想啦。」然後我也就喪失進一步表達的慾望。

似乎在大眾眼裡，抑鬱這種問題就是自找的，看開點、樂觀起來就能好。事實上這和感冒發燒一樣，是一種病，需要治療。

你是抑鬱還是抑鬱症？

當我們遇到精神壓力、生活挫折時，產生短期的抑鬱情緒無可厚非，通常經過一段時間的心態調整和休息，就能走出低谷。

通常人的情緒抑鬱是「事出有因」，而抑鬱症通常無緣無故地產生。

抑鬱症的典型癥狀包括情緒低落、思維反應遲緩和意志行為減退，習慣稱「三低」癥狀，其中以情緒低落最為重要。

電影《丈夫得了抑鬱症》中，剛剛得了抑鬱症的丈夫，整夜無法入睡，沒有食慾吃不下飯，經常頭痛背痛，覺得人生毫無意義。

抑鬱症讓一個原本勤快的人變得不想要一切活動，讓一個人面目全非。長期罹患抑鬱症的英國首相丘吉爾，發病時就會陷入極度的自我否定，甚至不敢太靠近月台邊站立。他曾說，「心中的抑鬱就像條黑狗，一有機會就咬住我不放。」它能奪走感知快樂的能力，讓人隨時隨地崩壞。

據調查，國內的抑鬱症患者約7000萬人，三分之二的抑鬱症患者曾有過自殺的想法，15%的重度抑鬱患者以自殺結束了自己的生命。

單純依靠藥物治療是不夠的，有人能一直提供理解和支持非常重要。而最為關鍵的是，陷入抑鬱之中的自己，是否能夠持續和黑狗對抗，重新拿回生活的掌控權。

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