刮油脂清腸道，這幾樣蔬菜可不能少，讓你越吃越好

現在身材對於女性來說是多麼的重要啊，很多人都是特別煩惱，但是呢，管不住嘴，邁不開腿，這也難怪了。首先啊，還是要從吃下功夫，吃些刮油又美味的吧。

冬瓜

要說刮油又美容的蔬菜，女生們都會比較喜歡冬瓜吧，看起來就白白嫩嫩的。冬瓜含有豐富的膳食纖維，對腸道來講，能有較好的刺激作用，促進其蠕動，注意就能清清腸道了。

芹菜

說起來現在很多人都提倡喝芹菜汁，據說有減肥的效果。其實這也是因為芹菜含有的植物纖維比較多，能促進腸胃的蠕動，排泄好了，腸胃清了，自然大家也會覺得比較有精神了。

山藥

山藥營養豐富，滋養效果不錯，並且有養胃助消化的作用。消化不良的話可以吃些山藥，這樣促進腸胃更好的發揮作用，對身體也好。

蘿蔔

基本上蘿蔔味道都比較沖，辣辣的，吃著很爽口。對於腸胃來講，蘿蔔具有豐富的膳食纖維，能促進其良好的運作，像是消化不良的時候，就可以喝些蘿蔔汁。

西蘭花

西蘭花現在不知道是不是女生們的心頭愛呢，據說熱量很低，還能吃飽。其實西蘭花是高纖維蔬菜，能降低腸胃對血糖的吸收，而且它還能促進腸胃的蠕動，使其更健康，這樣的它也是清掃腸道的好幫手。

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