秋季潤肺除燥，可以兩招搞定！

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不知不覺熱情奔放的夏季已經離我們而去，進入秋季已經1個月了，早晚溫差開始逐漸變大，人體新陳代謝開始慢下來，特別是老人、小孩以及亞健康問題嚴重的中年人，由於抵抗力弱，容易出現感冒、咳嗽等呼吸道問題，有些人則是皮膚乾燥，或者腹瀉、便秘等腸胃功能問題，很多人的慢性咽炎等問題也開始出現。

為什麼秋天容易出現這些問題呢？

不同於夏天雨水多，濕度高，秋天是氣候乾爽，以燥氣為主。肺為嬌臟，極易為燥邪所傷，即「秋燥傷肺」，造成這些疾病的原因就是「秋燥」。

但秋令燥氣又有溫涼之分，無論溫涼，總是以皮膚乾燥、體液缺乏為其特徵。早秋之時，從立秋至秋分，夏日暑熱尾氣未消，濕邪燥邪合併傷人，稱為溫燥，也就極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎、慢性病複發等及其他疾病出現。

若到中晚秋，天氣轉涼，寒邪與燥邪結合傷人，稱為涼燥，易導致上感、咳嗽、哮喘、支氣管擴張等病，特別是身體不好的人，應該多加註意。

那到底有沒有什麼方法可以幫助我們克服「秋燥」呢？

當讓有，實際上，通過下面這2種方式就可以幫你降低「秋燥」，從而達到到調理身體以適應環境的目的：

1、大量喝溫水

2、用身體那張「無形的大嘴」喝水

一、補充水分

秋季養肺的最簡便一招是積極補充水分。秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

不過不是每個人都適合多喝水哦

中醫認為，像氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人是不適合大量喝水的，否則就會出現胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內停的癥狀，嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。

二、全身泡葯浴

當你泡葯浴時，全身數以十萬計的汗腺、毛孔都會完全打開，猶如一張大口，自行吸收水分和藥力，這對於乾燥的秋天來說，降燥效果無疑。

其實葯浴本身是對身體的經絡及臟腑功能進行基礎調理，比如通經活絡，排除體內的垃圾，增強體質，並非只針對除燥，因為隨著經絡的不斷疏通，臟腑功能的增強，體質就會增強，那很多問題都會得到相應的改善。

板瑤人民也是一直一年四季長期使用這種方法，已經傳承了上千年，所以就

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