這個「減肥必殺技」，我只想跟你分享

說到減肥

你覺得最氣憤的是什麼？

不是你節半個月食

跑了半個月步

一點沒瘦

而是

那些比你忙比你吃的多的人

身材卻能保持得比你好

為什麼別人減肥有效果？

自己遭罪還是原樣？

因為

人家讀懂了卡路里

一種食物卡路里含量越高

就越容易讓人發胖

一種運動消耗卡路里越多

就對減重就越有效

理論上

「攝入<消耗」就能減重

「攝入>消耗」就會發胖

明白了嗎！

每天不要吃超過2000大卡

就沒什麼可擔心的啦！

可你造嗎？

許多食物含有相同的卡路里

在營養組成上卻天差地別

那麼如何

吃的瘦又營養呢？

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可想要在忙碌的工作之餘

仍能保持健康又擁有美麗身材

真不是一件容易的事

我們不妨來看幾個特別直觀的例子

下面所有的食物都是清一色的200大卡

但如果你對照一下左右兩邊食物的份量和營養成分

就會很快發現問題：

你可能注意到了

右邊這列食物不僅特別容易吃超量

在營養的配比上也不甚理想

想要減肥

就要保持「每日攝入的熱量小於每日消耗的熱量」

健康飲食搭配積極運動

你會發現自己不知不覺中就瘦下來啦~

但是很多人

雖然聽很多道理

依然減不了這一身肥

能夠堅持

一生

的減肥方法才值得嘗試

看多了眼花繚亂的減肥方法

根本就是迷茫的

那麼

問題來了

到底

有沒有

月瘦10斤

還！真！有！

???

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減肥從來都是一條孤獨寂寞的堅持之路，多數人中途放棄的原因都是無人陪伴，甚至飽受誘惑、質疑甚至嘲諷。

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Feel君有話說：

月瘦十斤原來不是傳說

Feel君

你們難道要放棄嗎？

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