35歲孫儷完美演繹15歲少女，想要和她一樣逆齡，只需練習這個瑜伽體式

8月30日，娘娘孫儷的傳奇大劇《那年花開月正圓》正式播出，這部演員、造型、劇情都十分靠譜的大戲一開播就來到了收視率的第一位。此次孫儷飾演的周瑩在前幾集中是一個舉止粗魯、言行隨意的江湖少女。已經35歲、身為倆娃媽的孫儷，照樣把一個15歲少女演的活靈活現，充滿靈氣！

閃閃發亮的雙眼，即使是女人看了也會生起幾分愛慕。

為了貼合人物形象，做各種誇張表情，卻絲毫不顯歲月痕迹。

是什麼讓時光眷戀孫儷，讓她得比00後還像少女？

熟悉孫儷的朋友都知道，她非常喜歡泡腳和運動，瑜伽、跑步、拳擊、普拉提……樣樣拿手！

平日里她還會帶著小花一起做親子瑜伽

在之間曝光的一組「囚衣瑜伽照」中，孫儷在拍戲休息期間也不忘練習瑜伽，特別是在片場的樹式體位練習。

據說，孫儷練習瑜伽已經有13年了，並且鍾愛樹式。其實，樹式是很多女明星都十分熱衷的瑜伽體式。

比如林志玲

李冰冰

王菲

柳岩

樹式為什麼能受到這麼多女星的青睞？不僅因為它上鏡效果好，更是因為它具備諸多非凡的療愈功效。

緩解肩部疼痛、挺拔身姿

樹式能夠舒展人體的整個背部，矯正脊柱彎曲，消除僵硬感和疲勞感，緩解肩膀和腰部疼痛，預防腰間盤突出和肩周炎，非常適合長期伏案工作的白領練習。

疏通經絡，喚醒人體能量

中醫認為，人的腳上有6條重要經絡通過，樹式可以有效鍛煉虛弱的經脈，從而調理全身。一般練習幾分鐘就會感覺指尖發熱、全身暖暖，堅持練習，人體內蟄伏的能量能被喚醒，自然能變得更有活力。

提高專註力

樹式作為瑜伽平衡體式中的經典，練習者是在沒有任何支撐的條件下，從身體的平衡出發來完成，可以協調身心靈，培養專註力，重新整理混亂的思緒。

預防老年痴呆

練習樹式到一定階段，可以嘗試閉眼，沒有任何可視參照物的情況下，僅靠大腦前庭器官的平衡感受力和全身肌肉來保持平衡，能夠反映一個人的身體素質。實驗證明，每日閉著眼做樹式1分鐘，能大大降低老年患痴呆的幾率。

- 練習步驟 -

- 以山式站立。以左腿保持平衡，屈右膝，把右腳腳掌放在左大腿內側根部，腳跟緊貼會陰，腳尖向下。

- 雙手在胸前合十。

- 吸氣，手臂向上舉過頭頂，雙臂貼雙耳。均勻深長地呼吸，保持這個體式數秒。呼氣，手臂從兩側慢慢放下，回復到山式。換另一側重複練習。

人就好比一顆破土而出的大樹，在積極中挺拔向上，在平衡中安靜安定。通過樹式的練習，可以幫助我們找回身心平衡，歸攏神識，增長智慧，開啟能量滿滿的自己。從今天開始堅持練習，你會發現瑜伽給你的不僅是優美的體態，更多的是心態的平和。

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