這些食物排毒強，健康一年少生病！

人體內有很多的毒素垃圾，這種毒素會對人體有不良影響，主要包括外來之毒、內生之毒以及情志之毒。

外來毒素有：大氣污染、蔬菜中的農藥殘留、汽車尾氣、工業廢氣、化學藥品、輻射、食物中的防腐劑、化妝品中超標的重金屬等等多種元素。

內生之毒有：自身代謝廢物，如糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等。

情志之毒有：如生氣時人體會產生一種酸毒、糖脂肪、蛋白質代謝紊亂產生的毒素。

中醫上講究，把體內毒素垃圾排除，才會更有利有健康。今天我們主要看一下日常生活中，吃哪些食物可以排除體內毒素，清理體內垃圾。

南瓜

它含有豐富的果膠，除了可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬及部分農藥的作用。

苦瓜

苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。而且還具有解毒功能，消暑滌熱、明目解毒之功效。

苦茶

茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基；其對重金屬離子沉澱或還原，可作為生物鹼中毒的解毒劑。

除上述幾種之外，還有木耳、豬血、綠豆、蜂蜜、大蒜、冬瓜、絲瓜等。人有好多疾病都是由於體內積聚過多廢物而引起的，要想有一個健康的身體，排毒是必須的，只有及時排除體內的有害物質、垃圾及過剩的營養成分，保持五臟和體內清潔，才能使機體保持旺盛的機能。

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