別說你不喜歡這種腹肌，是男人就應該練出好身材
健身
09-10
春天快來了，人馬君總是幻想自己是這樣的：
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不求有多帥，只希望一脫光露出那上身健碩的肌肉，誘惑的線條就足夠了
但現實總是殘酷的：（
其實這個帥哥所做的動作並不難，別看他那碩大的胸肌，硬朗的腹肌在晃來晃去，如果不天天堅持鍛煉的話，不加強核心肌的刺激的話，人馬君說不定哪天也能這樣了哈。
想要動作做的帥，身材練得快，還得加強自身的核心力量的鍛煉。當然沒有力量的支持，你根本做不到，特別是對腰腹肌肉的鍛煉。
今天人馬君就推薦9種鍛煉腹肌的動作，跟著後面學，說不定哪天你也能這麼叼了。
下盤穩了，男人才能戰無不勝！
※難以置信，這個妹子的手臂居然比男人還要粗
※今天我們不練肌肉，就來教教你怎麼吃出好身材！
※腹肌不夠燃怎麼辦，這八個動作絕對虐暴你的肚子
※就讓肌肉男神告訴你，胸背的正確打開方式吧
※手臂無力抱不動妹紙，你這輩子就甘心做個擼sir？
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