非常全面的戶外運動急救方法，關鍵時候救你一命！

防範於未然

最近天氣轉涼

很多人開始選擇戶外運動

空氣爽朗

但是，戶外運動也會帶來一些危險

如果大家遇到，該如何急救呢？

今天MAX來教給大家一些方法！

1. 流血

如果是皮膚擦傷、輕微流血，只須按緊傷口約五分鐘，大概就可以止血了。 

致命情況： 傷口噴出大量血液，且流血持續超過五分鐘，或多次按住傷口五分鐘後都未能止血。

處理方法：

1. 舉高受傷的部份。當流血十分嚴重時，讓傷者躺下。

2. 用乾淨的布墊按傷口。

3. 用繃帶或其他乾淨的布，把布墊包緊在傷口上，並立即撥打119或儘快到急症室求醫。

2. 疑似骨折

應立即讓傷者安穩地躺下，等待醫療人員到場協助。

若傷者嚴重流血，可以嘗試止血。 

若骨骼外露出傷口，可以厚的東西包裹傷口，減少傷口受外界感染的機會，把骨折部位固定。

但注意，如果懷疑是脊骨受傷，一定不要移動傷者，也不要讓其他人擅自移動，若傷者在馬路中間，應該指揮汽車駛開而不應移動傷者，否則可能令傷者更傷。

3. 昏迷

頭部受傷、糖尿病、中毒、癲癇症、心臟病突發、嚴重流血等，都可能使人陷入昏迷。

 處理方法： 

1. 呼喚傷者的名字、弄痛他，確定傷者是否清醒。 

2. 若傷者還有意識，可以送傷者到醫院。

3. 若傷者沒有反應，應檢查傷者有沒有心跳及呼吸，若沒有心跳的話則要施行心肺復甦法(懂急救的才可使用)。

假如傷者有心跳及呼吸，按照復原卧式讓傷者躺下。若懷疑傷者的脊骨受傷，如非必要切勿移動傷者，即使一定要移動時也要非常小心。

4. 遇溺

對呼吸、心跳停止者，馬上做心、肺復甦術，並設法讓病人吐水，並儘快叫救護車。

處理方法： 

1. 把遇溺者帶到地面。假如遇溺者沒有呼吸但仍有脈搏，用口對口人工呼吸恢復他的呼吸。 

2. 假如沒有呼吸及脈搏，便要用心肺復甦法(懂急救的才可使用)。 

3. 假如呼吸正常，可以按復原卧式讓傷者伏在地上。

5.觸電、雷擊

不能直接碰被電者的身體，應立即切斷電源，無法關斷電源時，可以用木棒、板等將電線挑離觸電者身體。

救援者最好戴上橡皮手套，穿橡膠運動鞋等。 

如果發現觸電者已停止呼吸，需馬上作心、肺復甦術搶救。

同時檢查一下患者頭、胸部受傷和有無灼傷情況，應立即送醫院。 

碰到閃電打雷時，要迅速到就近的建築物內躲避。在野外無處躲避時，要將手錶、眼鏡等金屬物品摘掉，找低洼處伏倒躲避，千萬不要在大樹下躲避。

6. 眼外傷

眼內異物：

輕者可以隨眨眼或清眼水分泌而排出，千萬不要用手擦眼 睛，否則異物會嵌入或刮傷眼角膜。 

眼部撞傷：

可引起眼球或眼瞼流血、水腫，應立即用冰敷(冷毛巾)約15分鐘緩痛楚，每二至三小時重覆冰敷，48小時後，改用冷熱交替敷眼。 

眼部割傷：

損傷後，應輕輕蓋傷眼，立即求診，不要自行用水洗眼或試圖取出刺入眼內的異物，不要擦眼睛，更不要壓眼睛止血，最好用紙杯等物輕輕覆蓋便可。

化學品灼傷：

應立即以清水清洗，用手指把眼睛盡量張開，連續清洗15分鐘，並儘可能轉動眼球以便徹底清洗，完成後立即求醫。

7. 中毒

處理方法：

帶中毒者到附近的醫院求醫，若乘車的話，盡量把中毒者按復原卧式伏下；快找人打電話通知醫院將有中毒病人求醫，並舊能告知中毒者服食了哪種毒藥、服了多少、病徵及服毒的時間等資料；把盛載毒藥的容器或殘餘的毒藥一併帶到醫院，將有助醫生找出解毒劑。

對不清醒的傷者的處理方法：

不要讓他服用任何東西；不要令傷者嘔吐，這可能使他再吸入自己的嘔吐物。若他嘔吐，就按復原卧式讓傷者伏下。 

對清醒傷者的處理方法：

詢問傷者或查看現場，了解傷者吃了甚麽毒藥； 檢查傷者的嘴唇、舌頭、喉嚨有沒有化學燒傷的痕，若有燒傷的痕的話，那代表傷者曾吃了腐蝕性的毒藥。

8. 創傷

保持冷靜是遇到緊急情況及嚴重創傷的首要事項，然後必須在意外後被醫生稱為「黃金1小時」的時間內，按正確的步驟處理傷者。 

處理方法： 

1. 若傷者脊骨受傷，應該避免移動傷者。假如必須移動傷者，應該由多人一起，小心移動傷者，避免令他進一步受創。 

2. 要快速準確地評估傷者的ABC：A代表呼吸道及頸部，看是否順通無阻；B代表呼吸，了解傷者有沒有呼吸困難或窒息；C代表循環系統，看看傷者有沒有因為休克而皮膚出血或變得又濕又冷。

3. 最重要是令傷者蘇醒及穩定其傷勢，例如為有呼吸困難的傷者清理呼吸道丶為出血的傷者止血、讓休克的傷者躺下等。

9. 起水泡

處理： 

1．起泡後（未破）先用肥皂清洗乾淨。

 2．把別針等針頭用火燙消毒，然後刺破水泡。 

3．用乾淨的紗布將泡中的積液輕輕擠出擦乾，最後貼上護創膏。 

4．泡已經被磨破時應先消毒再進行處理。

10. 扭傷

關節種漲、劇痛、活動受限，關節皮下淤血，不能活動或側彎。 

處理： 

1. 停止活動或儘可能減小用力，尤其是踝部和膝關節的扭傷。

2．在患部墊上紗布、毛巾等，用冰袋冷敷。 

3．可配以舒筋活血的藥物治療，但不要進行推拿和按摩。

4．休息時，將患處墊高。

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