減肥水果有哪些？減肥期間吃茭白炒胡蘿蔔可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：減肥水果有哪些？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
幾乎所有水果都是有助於減肥的水果，但把希望寄托在某一種水果的特殊功效上，是很不科學的。
首先，食物對於減肥的影響更多地體現在總體的飲食上，如果總體飲食合理，就有助於減肥；而某一種水果的功效，其實很難馬上體現出來。
另外，吃任何食物都應該有一個度，不宜過度。比如成熟香蕉通便，但如果多吃了，還是會胖的。因為水果含糖量不低，過於多吃還是會轉化為脂肪儲存起來。
當然，水果熱量較小，微量元素豐富，纖維含量很高，總體來說是有助於減肥的。一天1～3個水果，搭配均衡的飲食和合理的運動，最終的勝利就在眼前！
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃茭白炒胡蘿蔔嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
茭白炒胡蘿蔔的熱量： 44 大卡（100克）
分類： 私家菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)4.18；脂肪(克)2.54；蛋白質(克)1.03；熱量(大卡)43.64
炒： 炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。
做法：
1. 胡蘿蔔去皮，洗凈，切絲2. 茭白洗凈切絲3. 坐鍋熱油，放胡蘿蔔絲、茭白絲4. 翻炒至軟，加少許水，轉小火加蓋燜2-3分鐘5. 轉大火放鹽、少許雞精出鍋1
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