A4腰算什麼,世界頂級脫衣舞娘的「沙漏腰」才是好身材標準!
最近降溫也阻擋不了妖精們露腰的熱情~
距離年度最美好的肉體盛宴——維密大秀越來越近了。看看最近剛參加完維密服裝試穿的何仙姑,白到發光的皮膚,露出的蠻蠻細腰讓人好生羨慕!
去年宮廷范十足的束腰裝也把她的好身材表現的淋漓盡致。
大表姐劉雯也是露臍裝出門,那身材也不用多說,不僅是腰瘦,全身上下那個氣質超級好,極具親和的笑容簡直溫暖小心窩~
前段時間因為「柯基臀」火了一把的李菲兒,除了臀好,腰也這麼好,看來健身成果明顯哇。
韓國女團對於身材是十分重視的,AOA成員權珉娥的腰,據說只有17寸…這才是現實版本的沙漏腰啊。
作為直男審美來說,對於腰細的女生抵抗力——
幾乎為零
(要是胸大腰細腿長就更好了)相反地,如果男票摟你腰的時候摸到厚厚一層游泳圈,估計他都想退貨了吧。
其實,早在中世紀到近代,女人們就為了擁有沙漏型的纖細腰肢,自願束腰,歐洲束腰之風盛行。
在當時,束腰還分為很多種不同的類型,材料也不同,法式胸衣中間都有一根鯨骨、木頭、象牙、獸角或金屬撐骨,以維持它的直挺,幾百年來這一直是塑型內衣的設計原理。
而這種束腰方式在現在看來則有些病態,有點像中國古代婦女為了三寸金蓮而裹腳,在不少人眼裡這都屬於舊時期的陋習。
舊時西方女人,為了達到良好的束腰效果,往往不顧一切的用各種極端的辦法來摧殘自己的身體。
束腰導致西方女性骨骼畸形,痛苦不堪,甚至嚴重者還因此而死亡。
同樣,束腰還會導致內臟移位,所以說束腰的人小肚子會比較突出。
但即使如此痛苦,為了取悅男性、為了虛榮,仍然令無數西方女性自願束腰。
束胸衣所造成的骨骼畸形的X光圖片
所以說,想要沙漏腰的寶寶們還是不要輕易嘗試束腰的好。
但是時至今日,西方人對沙漏腰還是很迷戀,就比如世界上最著名的脫衣舞娘——
蒂塔萬提斯
。(真的超美的!性感,但不色情。)蒂塔自爆除了胸是人造的以外,還說自己16寸蜂腰也全靠束腰的幫助,自己本身腰圍是23英寸。
「有些秘密,我不想說,除非看完可以給女人信心。如果男人失去幻想,wow,I don"t care!
我曾因毒品等導致身體消瘦,失去了迷人的胸部。現在多了人工的幫助,依然很完美。
不怕你知道,我正常腰圍是23英寸,16英寸是演出時帶了腰封以後的最佳效果。」
其實好看的沙漏型身材主要有以下3個特徵:
胸部豐滿 + 腰部較細 + 臀部飽滿
總的來說,就是胸大,腰細,臀寬
相似的身材,腰細的人看起來更加瘦一些,身材也會更加勻稱,米蘭達可兒的腰在超模里算是粗的了,看著就顯得就比旁邊的妹紙胖。
可兒自己對腰粗這件事情也很在意,經常被眼尖的網友指出p圖。
想瘦腰也有方法,今天就幫大家變成「小腰精」。
首先要弄清楚腰部囤積脂肪的原因,有5點最常見的:
1.內臟脂肪過多
寒性食物會影響脾胃運作,妨礙全身的代謝循環,使人看起來浮腫肥胖,而且吃冰刺激大讓腹腔增加脂肪保護內臟,所以說多半會胖在腹部,讓小肚子更加突出。這也是為什麼痛經的女生更容易有小肚子的原因。
2.激素失衡導致腰部肥胖
壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙(又稱為可體松),促進身體將多餘的血糖合成脂肪,並讓大腦對「飽」的敏感度變得遲鈍。
同樣的,壓力都還會誘發大腦神經分泌一種神經太酶Y物質,讓人格外想吃高糖、高碳水化合物的食物,這類脂肪也容易儲存在腹部。
高果糖飲料、甜食等高升糖指數食物,吃了會讓你血糖急速上升,促進胰島素大量分泌,也會增加脂肪的形成。
SO...「壓力肥」是存在的,還是多放鬆心情、好好休息,不要過度勞累。
3.骨盆前傾
這是個體態問題,之前也寫過,大家應該不陌生了吧。
骨盆前傾也是很多人明明很瘦,還有小肚子的原因。
4.腹部深層肌肉鬆弛
腹部深層的肌肉主要給腰椎提供穩定的支撐,與此同時腹部深層肌肉也有著收縮腹壓的功能,當這些肌肉鬆弛無力的時候,即使是體型較瘦的人也會有小肚子。
5.腰部活動力差
腰部得不到充分的鍛煉,就會囤積脂肪,相反,腰部的運動強度不夠大,也不能達到瘦腰的效果。
運動的重要性就不用再強調了,廢話不說,這就給大家解鎖一組中等強度的瘦腰動作。
step1.
坐姿轉體扭腰20次
step2.
空中蹬車20次
step3.
仰卧交替拉手卷腹20次
step4.
登山者20次
step5.
側卧腹斜肌卷腹20次/左右
step6.
俄羅斯轉體20次
step7.
側平板支撐20次/左右
step8.
仰卧直腿卷腹觸足卷腹20次
※一個真正牛逼的健身男至少要做到......
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