【艾炙保健】久坐損心易折壽，艾灸補陽能續命！
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2012年5月，世界衛生組織報告指出，每年有200多萬人因久坐少動而死亡。久坐可以在短期阻礙膽固醇代謝，長期誘發心臟病及肥胖症。而每天看電視、玩遊戲、上網和閱讀6小時以上的女性死亡風險要比坐3小時以下的女性高40%；男性高18%。有研究顯示，成年人每天坐著的時間在8個小時至11個小時之間的人，死亡的風險將增加15%。
我們每天的工作中難以離開電腦，很多人坐在電腦之前，一坐就是一天，在下班後，這些朋友會發現，身體十分酸痛，甚至存在頭暈目眩的狀況，其實這些情況都是因為久坐所導致的，久坐的危害很大，除了會讓不舒適之外，嚴重的還會導致人的壽命折損。
久坐的危害，其實比你想的要嚴重
除了會折損壽命之外，其實久坐的危害還有許多，其中，在一些特殊的時候久坐，甚至會增加死亡的幾率。
1、久坐傷腎，耗生命元氣！
久坐不動會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，導致膀胱功能失常，而腎經與膀胱經相表裡，這樣就會引發腎功能異常，而腎為人先天之本，
傷腎就是在傷人體元氣，元氣不足則壽命受損！
2、氣血不通，易致心血管疾病！
長期久坐會導致氣血不通，痰濕淤積，這會使得脂肪酸更容易阻塞心臟，故久坐和高血壓、高膽固醇有關聯，久坐的人罹患心血管疾病的機率為一般人的兩倍。
且久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
3、陽氣不升易引發癌症！
有研究發現久坐和乳房、子宮內膜癌、結腸癌有關。
動則生陽，久坐不動則陽氣不升發，而陽氣是人體正氣的一種體現，是免疫力的必須的能量，陽氣不足則免疫力下降，罹患癌症的幾率更大！
4、消化系統受損！
久坐會減少體力的消耗，當攝入的熱量大於消耗的熱量時，體內的脂肪容易堆積，而肥胖是引發多種慢性病的危險因素。
且久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症。
5、頸椎和脊柱受損！
人保持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。
而頸椎和脊柱是人體的重中之重，一個是聯通的大腦的橋樑，一個是人體的陽氣通道，事關生命！
老中醫秘訣：想長壽，先補陽！
黃帝內經中說的「
陽化氣，陰成形
」，陽氣化成人體所需要的能量，陰氣形成了身體。如果人的身體沒有陽氣，就會變成空的軀殼，人也就會死亡。所以，養護陽氣是養生治病的根本。
人的一生其實就是一個陽氣衰減的過程。陽氣是儲藏在腎里的，腎是先天之本，是男子藏精，女子藏血的地方，人體正常的體液都需要陽氣來養護推進，陽氣充足人才會健康長壽。
現在人因為環境、生活和工作事情的壓力，都會導致陽氣嚴重的衰減。如今許多疾病都可以說是陽氣衰弱引起的，80%的當代人都陽氣不足，萬病皆損於一元陽氣。任何人，只需陽氣充沛，就能預防很多疾病的入侵。
古人云「人過40，天過午」便是說人過40歲就似乎太陽過了正午，陽氣不足了。微信搜索zyk38142804，手機要充電，汽車要加油，咱們的身體也要補充陽氣啊，適時的補充陽氣，人的生命力就會加倍旺盛，男子身強體壯，女子相貌永駐。
艾灸扶陽是補人體陽氣最好的方法
宋代有位著名的醫學家竇材把自己比喻為扁鵲，他的《扁鵲心書》中重點提倡的就是扶陽，他認為自古以來，撫陽有三種方法：
第一、灼艾。第二、丹藥。第三、附子。其中，灼艾就是艾灸。
艾草是一種純陽植物，含有多種礦物質、維生素、蛋白質、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的藥理成份。艾葉揮髮油具有有消炎化瘀、平喘化咳、鎮靜之功效。
艾葉中含有苦艾醇具有解熱、止血、鎮痛、興奮中樞神經的作用。
艾灸的原理就是通過煙熏火灼把艾草的作用通過穴位經絡傳遞到人體的病痛之處，從而達到祛除病邪的目的。艾灸的過程中，釋放的近紅外線比紅外線的調節作用更強，能將艾煙中的有效成份輸送到臟腑和病灶之處。艾草燃燒後作用力更強，加上火本屬陽，所以艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法！
久坐之人需多艾灸督脈、膀胱經，尤其是大椎、命門、腎俞，以扶陽氣、補腎氣，彌補久坐的損耗！
艾灸重點穴位是命門，因為他是人體補陽第一穴位！
那麼，命門穴到底在哪呢？兩腎之間就是命門！
命門在背後正中線，也就是腰部的兩腎之間，與肚臍眼平行對應的位置，從肚臍眼穿透到後腰的那個位置就是命門！
命門為陽氣之根！
命門在是腎陽藏身的地方，也就是命門之火所在地。如果火力不足的話，就不能推動腎水的運行，腎水就不能上行，滯留在那裡，表現出來的癥狀就是腰膝酸軟，浮腫，男性陽痿，女性宮寒不孕等等，也就是人們常說的腎陽虛，這時候就需要溫腎補陽。
常灸命門：補腎、暖宮、備孕！
現代人腎陽虛遠遠多於腎陰虛，所以加大命門之火就顯得尤為重要！
艾灸命門可以緩解很多陽虛的癥狀，比如：女性手腳冰涼、宮寒導致的各種婦科問題，如不孕不育、月經有血塊；老年人關節怕冷；男性尿頻尿急等等，我們在調理這些問題的時候，配穴都一定要加上命門！
艾灸補陽，其實就是在延續生命。但若只是平時稍微感到有些不舒服，但沒有特定癥狀的人，也可以時常用手掌心去按摩命門，按摩到發熱即可，因為手掌心的勞宮穴是火穴，可添加命門之火，壯大生命之火！
溫補腎陽，暖宮備孕，艾灸取穴：命門、腎俞、八髎、中脘、關元、歸來、足三里、三陰交、太溪等。可分成兩組輪流施灸，溫和灸肢體每穴
15-20分鐘
，軀幹每穴30-40分鐘
，一個禮拜內休息1-3天
。
結語
：以上就是關於艾灸能續命長壽的理由介紹，艾灸的作用非常多，除了能養生外，還能防治疾病，當然還有關於艾灸的時間選擇，大家一定要來了解一下，堅持使用艾灸能讓我們更加健康哦。希望大家都能了解艾灸，並正確使用艾灸保健身體哦，祝大家身體健康。
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