【艾炙保健】35—55歲，多少人熬不過的「生命高危期」 如何灸來「渡劫」
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人的生命周期可分幾個階段
0
—35
歲
，
為人生的最活躍期，身體的組織器官從發育至完善，稱健康期。
36—45
歲，
人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，有人稱這一時期為疾病的形成期
46—55
歲，
為生命的高危期，大多數疾病在此階段爆發，有的甚至危及生命，故有專家稱之為人生的
「沼澤地
」。
這一階段以肝病、心血管病、腫瘤為常見。
肝病常見：
肝硬化、脂肪肝、肝結石、肝囊腫、肝腫瘤；心血管病常見：高血壓、高血糖、栓塞梗阻、血液粘稠、腦梗；腫瘤更是五花八門。
處在這個年齡段的人，一是工作
、
家庭負擔重，
思慮多，二是
社會應酬多，
愛
膏梁厚味，體內環境漸被
「污染
」，很多人自恃年富力強，忽視了自我保健，有些疾病一經查出已到晚期，
56—65
歲，
為安全過渡期。
65歲以後如果沒有明顯器質性改變，反倒是相對安全期。
如何來渡劫？
如何安全渡過中年這一生命高危期呢？其實還是老生常談的解決方法，卻很少有人能做到。即：
多運動、調情緒、健脾胃。
大家應該也發現了，現在生活條件好了，各種慢性類的大病反而越來越多了，這是為什麼
，就是吃得太好，運動得少，想得又多。
思慮過多，在這個快節奏的社會恐怕很難改善，但吃得多也是普遍存在的，
身體的能量只有在攝入和消耗達到平衡時才會健康。
今天的人
運動少，
能量消耗實在是太少，
再加上
飲食
愛
肥甘厚膩，再去談進補，禍莫大焉。
怎麼判斷身體是否處於能量富集的狀態呢？以下這些現象，具備其中一條，就說明身體可能已經處於能量富集的狀態了：
一、
臉上看上去粗糙不幹凈，或長橫肉。
二、
經常有心煩的狀況。
三、
頭髮和面部易出油。
四、
易磨牙、打鼾、說夢話、鼻息粗重。
五、
經常感覺想喝水，喝了卻又不解渴；或者口有燥渴，但又喝不下太多水。
六、
大便黏膩，胃腹部脹滿。
七、
經常感覺午後乏力，不休息一會下午就很難受。
艾灸給你指條明路
有句話說得好，知道很多道理，卻依舊過不好這一生。就是因為很多習慣已經根深蒂固，人們寧願冒著身體差的風險也懶得去改善，或者說難以有強大的自制力去改善。
1
、調脾胃：
你不想運動，又貪吃，脾胃肯定差，那就先盡量少吃點，多動點，同時配合艾灸來調脾胃。
脾胃問題里，脾胃虛寒的為絕大多數，虛寒莫過於溫補，
溫補莫過於灸法，能壯人陽氣，益人真陰。
脾胃虛弱選穴常用：
脾腧、中脘、神闕、足三里、陰陵泉
，一般堅持一個月就能有明顯的改善。足三里：
中脘：
2
、解肝鬱
俗話說，
從肝鬱到腫瘤只有六步
，中醫也有
「
百病皆生於氣
」的說法。
。肝鬱就是
當情緒不佳，鬱悶，緊張，焦慮，生氣的時候，我們的氣機會郁滯，引起肝的疏泄功能障礙
。
情緒自己很難控制，通過刺激相應調情緒的穴位，能直接調肝解郁。
1、
肝俞穴
、太沖穴
：
這兩穴
搭配，在中醫里屬於
「俞原配穴
」法，艾灸能夠補肝陰，養肝柔肝。
太沖穴：
2
、行間穴：
該穴屬火，
「主身熱
」是肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫疼、面熱鼻血、心裡煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝。
行間穴：
3
、期門穴
：位置源自肝臟附近，長期每天堅持刺激，對急慢性肝病會有很大的改善
期門穴：
4
、太溪穴：
是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水
，微信搜索zyk38142804，
樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰，而太溪能調動腎臟的功能，能夠更好地
「滋水涵木
」。
太溪穴：
生命高危期還需注意這些
「
1、
重體檢
體檢的意義在早發現早治療，
至少
每兩年做一次體檢，
篩查
4
項主要危險因素：高血壓、高脂血症、糖尿病及年齡超過
50歲。
12
項一般危險因素：房顫、心臟病；呼吸睡眠暫停；腦卒中家族史；吸煙；大量飲酒；缺乏運動；膳食中油脂過多；肥胖；男性；牙齦經常出血、牙鬆動、脫落；缺血性眼病和突發性耳聾。
2
、睡得足
睡眠不足的人不僅易肥胖、精力下降、便秘，更
易
猝死。再忙也要在晚上
23點前睡覺！
3
、保好胃
保胃遵循
3
原則：吃少、吃慢
、吃暖
4、
勤運動
對於中老年人來說，每天走
6000
步就比較安全，廣場舞、太極拳和游泳也是不錯的鍛煉方式。
5
、減減壓
人到中年，要調整自己的心態，不要太注重於一些小事或者期望過高，家人之間要相互理解和尊重
。
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