二十條關乎健康卻容易被忽視的細節
1 不要熬夜，除了對身體不好還特別容易長眼紋，因為太多人熬夜玩手機。
2 早上一大杯溫水過一會再吃早餐，絕對是防止便秘的良藥，有利於保持體重正常。
3 經常運動，比如跑步，但是跑步後一定要拉伸。
4 不要用手碰臉，能減少很多臉部皮膚問題，因為手部攜帶了大量細菌，這些細菌臉部不一定耐受。
5 臉上痘痘比較多的話，不要試圖用化妝品（包括一些祛痘產品）來拯救你的臉，不要輕信治痘的偏方廣告等，臉不是小白鼠，廣告的目的是讓你花錢。臉是皮膚，趕緊去皮膚科看醫生。
6 經常泡紅棗水喝對痛經很有幫助。
7 紅棗泡完水直接吃掉？錯，把裡面的纖維吃掉，紅棗皮就算了，消化不掉還很容易粘在腸道壁上。
8 女孩子很喜歡去角質，但是角質也是有存在的作用的，去角質太頻繁會降低皮膚的免疫力，引發痘痘之類的皮膚問題都是沒商量的。
9 對著電腦手機久了，一定要看看遠方讓眼睛休息下，你不知道他有多累，學生生涯沒近視，工作一年近視了，所以近視很多情況下真不是讀書累的（姿勢正確的情況下）。
10 枕巾要兩天換一次，一天一面，混合了皮脂和護膚品的枕巾簡直就是菌類的溫床。
11 保持樂觀的情緒，身體是一體的，情緒從來不只是情緒，從另一個方面講，也可以根據身體反應的問題來推斷是不是情緒有哪方面的問題，推薦武志紅的《身體知道答案》這本書 。
12 經常鬱悶不開心會造成甲狀腺異常，現在的甲狀腺結節發病率特別高，跟現在人們普遍壓力大情緒得不到釋放有很大關係 。
13 好多人喜歡干檸檬泡水，但是干檸檬的製作商良莠不齊，很可能導致維生素被破壞以及染色物質的添加，泡鮮檸檬是很好的選擇 。
14 少吃糖以及各種含糖多的食物，體重容易增加就不說了，體內過多的糖附著於細胞蛋白，造成「糖化作用」，導致膠原蛋白與彈力纖維脆弱，硬化進而斷裂，從而皮膚出現皺紋 。
15 情侶喜歡抱著睡覺的或者男生摟著女生睡的，是蠻甜蜜的，但是時間久了很容易造成頸椎病和肩周炎。
16 有潔癖的人會在洗衣服的時候放一些消毒水，但是一定要多衝洗幾次，殘留物對身體很不好。
17 大多數口紅都是不能吃的，包括很多大牌的口紅，所以如果很喜歡塗口紅的話喝水可以用吸管哦，普通的喝水吸管宜家十幾塊一袋，很方便 。
18 口紅塗之前最好先打個底，用了某經典網紅口紅一段時間後，色素沉著導致嘴唇都沒有那麼水潤清透了，最近不論什麼口紅我都是先用潤唇膏打個底，水水潤潤的也不會耽誤顯色。
19 不論卸妝還是洗臉，都不要太用力，起清潔作用的是清潔產品，所以用力也沒有用，時間久了還會長皺紋。
20 洗完頭髮可以用涼水沖一下頭髮，注意不是頭皮，較低的溫度可以讓毛鱗片有效閉合，頭髮看起來會很健康。
