血壓一高人難受！平時多吃這6種鹼性食材，穩定血壓，高血壓不來找

高血壓是一種全球範圍內的常見病，目前，我國的高血壓患者已經達到1.6億，而且有越來越年輕化的趨勢。高血壓除了疾病本身帶給人們的傷害以外，更可怕的是它從不單兵作戰，一旦任由其發展，總是會引發一系列併發症，牽連全身臟器！

一、高血壓容易伴隨糖尿病和高脂血症，它們常常會出現在同一個患者身上，這樣的話，往往會雪上加霜，造成血管硬化和粥樣斑塊形成。

二、長期的血壓升高，血流對血管壁造成衝擊，損害血管內膜，促進動脈粥樣硬化斑塊的形成，血液中的脂質更容易在血管壁上沉積，從而促進冠狀動脈硬化的發展。

三、血壓長期升高，還會引發冠心病，使得左心室後負荷加重，數年後會引起左心室代償性肥厚、心力衰竭，形成高血壓性心臟病，多表現為心絞痛、心肌梗死。

四、長期高血壓還會引起腦缺血和腦動脈硬化，腦缺血易並發腦梗死，腦部的動脈硬化易破裂出血，腦缺血和血管痙攣易導致腦血栓。

五、長期高血壓會導致腎小動脈硬化，腎的表面呈顆粒狀，皮層變薄，出現萎縮或消失，繼而發生腎功能不全，並發展為尿毒症。

血壓一高人就難受！平時多吃這6種鹼性食材，穩定血壓，高血壓不來找！

桑葚干是生活中常見的乾果之一，具有酸酸甜甜的口感十分受人喜愛，所含的營養價值很是豐富，常吃可以補充身體的營養。

黑木耳的營養十分豐富，是我們生活中常吃的食物之一，常食黑木耳，可以明顯降低高脂，對於人體健康很有益處。黑木耳有非常豐富的營養，黑木耳有抗菌消炎，提高免疫力，延遲衰老和治療高血壓等功效，非常適合高血壓患者食用。

山楂含多種有機酸。口服後增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促進胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促進脂肪的消化。同時山楂還有降血脂、降血壓、抗心律不齊的作用，長期飲用對於健康大有裨益。

中醫學認為，核桃仁性溫味甘，具有補腎固精、潤肺止咳、益氣養血、補腦益智、潤腸通便、去脂降壓等功效，對於高血壓人群來說，是很有益處的。男女老少皆宜的黑芝麻粉，不僅能烏髮養發、還能潤腸通便補氣養血補腎氣，健康美麗喝出來，男女老少皆宜營養早餐粉。

黑棗的營養價值比紅棗要高，食用價值非常高，是非常健康的一種保健食材，非常適合中老年人食用，很適合高血壓患者食用。高血壓患者多食用一些可以有效地降低血壓，還可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病的發生。

地瓜是常見的食材之一，含有極高的營養價值，常吃不但可以補充營養，還可以幫助潤腸通便，對於身體健康十分有益。地瓜含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素和各種維生素，常吃地瓜可以保持血管彈性，具有一定的降壓效果。

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