黑芝麻的好處如此多 不吃對不起口中舌

黑芝麻是芝麻的一種，含有豐富的蛋白質，脂肪。對肝胃都有好的作用，有助於紅細胞的生長，並且，提高黑色素的產生，對頭髮有好處。

中醫記載，芝麻性平和，味甘，有通便，補血，養發等功效。

黑芝麻既可食用，也可藥用。

黑芝麻可以補鈣，具有抵抗炎症的作用，還可以降低膽固醇的含量，有效的防治冠狀動脈硬化。

黑芝麻可以美容護膚，能降低自由基的出現，延緩膽固醇在血管中的堆積。具有潤腸的作用，有效的減輕便秘的發生，及時排除體內有害物質，使皮膚保持細膩，具有光澤。

黑芝麻中所具有的物質成分，可以有效的抵禦肥胖的發生，所以，減肥時，可以合理的食用黑芝麻，不但可瘦身，也可以緩解因減肥造成的皮膚的粗糙。

黑芝麻所具有的豐富礦物質，可以極大的提高男性的精子活力與數量，提高男性的生育能力。

黑芝麻營養又美味，我為大家介紹兩種，既美味健康，又簡單方便的食用方法：

黑芝麻糊

黑芝麻是主料，其它的可以隨意，用大米、糯米，花生都行。用破壁機先粉碎，然後混合一起，加入適量的白糖，用煮沸的水調就好了，簡單營養美味。

黑芝麻紅棗粥

黑芝麻，粳米，大棗。

黑芝麻要先打成粉，炒熟，與粳米，大棗一起入鍋，大火煮沸，小火慢燉，食用時，視個人口味的情況加白糖即可。

黑芝麻雖然好，但不適合所有人。對於經常腹瀉，有毛囊炎，和對芝麻過敏的人要慎用。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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