腎虛脾弱 氣血不足，飲食調養你有了解嗎？
養生保健的理念自古就有，《黃帝內經》有云：聖人不治已病治未病。意思是，一個高明的醫生不會等到疾病發生了才去救治，而是在疾病還沒發生前就進行預防。
栗子，在我國已有3000多年的栽培歷史，又稱為板栗、毛栗、風栗等，素有「乾果之王」的美譽。
中醫認為，栗子性溫，味甘平，入脾、胃、腎經，有補腎、健脾等功效。《本草綱目》中記載：「栗子治腎虛、腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也，栗子，主腎。」
因此，栗子又有「腎之果」的說法。
栗子食療推薦：
栗子粳米粥：強腰健腎，益氣健脾
做法：將適量的栗子肉碾細，與粳米同煮成粥。粳米是大米的一種，一般呈圓形或橢圓形，粘性比較強，常見的有珍珠米、江蘇圓米等。
作用：這款粥清香味鮮，既能健運脾胃、增進食慾，又能補腎強筋骨。尤其適合脾腎功能不佳、腰膝酸軟無力、步履蹣跚的人服食，對腎虛大有裨益。
建議：栗子生食不易消化，熟食又易滯氣，雖然可以常吃，但一次不要吃得太多，每次三四顆即可。吃栗子時要細細嚼碎，直至口感無渣、成為漿液時，再咽下去，這樣保健效果更好。
百病變化而生源於氣血失和。氣血決定女人一生的美麗健康和衰老問題！氣血之於女人，猶如水分之於嬌花。水少，則花不鮮艷;女人之氣血虧虛，亦如缺水之花：生病、枯黃、更有甚者過早凋落。
補氣養血這一點是大棗最主要的功效，在中藥裡面大棗被列為補益葯。
大棗中豐富的維生素C能減少黑色素的形成，預防色素沉著及老年斑的產生。維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，不會讓皮膚乾燥。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。常食大棗可使人面色紅潤，神采煥發。故俗話說得好：一日吃三棗，終身不顯老。
紅棗食療推薦
紅棗泡茶——補血補氣
紅棗泡茶飲用可以有效的治療胃寒胃痛問題，具體做法將紅棗炒黑之後熱水沖泡飲用即可，另外還可以放入桂圓一起沖泡，有補血補氣的作用。紅棗桂圓茶養生功效顯著，簡單方便尤其適合女性以及日常嗓子使用頻率較高的人，例如教師、售貨員等職業的人。
飲食保健的同時大家更要注重心情愉悅，時常到戶外走走，要做到樂觀開朗，要學會自我調節，心情舒暢和延年益壽有直接的關係哦！
