美國大叔連喝一個月可樂，他竟然就胖成了這樣！

事情是這樣開始的……

聽說喝碳酸飲料對身體不好，美國喬治大叔就決定當回小白鼠：看看一個月內，每天喝碳酸飲料，會對身體造成怎樣的影響。

為期一個月的實驗中，喬治的生活習慣沒有任何變化，只是每天多喝10罐可樂。

開始實驗時，他的體重是168磅（76.2公斤），體脂率是9.4%。

　　實驗過程中，喬治的體重一直隨著時間的推移加加加，一個月結束後，體重竟然達到了

190磅（約86公斤）

，比之前整整胖了

20斤

！

體脂率也從9.4%變成

16%

，血壓從129/77升高至

145/96mmHg

（遠高於120/80mmHg的理想水準），心臟病和中風的風險大大增加了。

看看喬治大叔喝可樂一個月後的身材，這下真胖成大叔了。

美國大叔用自己的親身試驗告訴人們喝可樂的危害，而除了體重以外，可樂對牙齒的傷害也很大。

一位媽媽做了這樣一個實驗：她把一顆牙齒浸在可樂里，看看會有什麼變化，第

41

天后，

牙齒已經弱到可以用針輕鬆穿透了

。

怕……

碳酸飲料易發胖，其他飲料呢？

瑪奇朵奶茶是目前比較受歡迎的一類奶茶，濃濃的奶蓋入口，縱享香濃絲滑。

但此前上海權威機構對幾家奶蓋奶茶檢測的結果顯示：一杯奶茶平均脂肪含量達

6.3g/100mL

，最高可提供

41

克的脂肪，已超過成人每日推薦攝入脂肪的三分之二。也就是說，喝一杯這樣的奶茶，相當於吃掉了兩頓飯的脂肪。

此外，一杯奶茶的含糖量相當於放入了

14

塊方糖，喝它之前得先好好考慮考慮了。

口感酸甜的500毫升的怡泉C，含糖量相當於

14

塊方糖，需要步行

8000

步才能消耗掉。

打著健康清腸旗號的味全乳酸菌飲料，含糖量相當於

13

塊方糖，減肥的人要小心了。

夏天愛喝的酸梅湯，相當於

13

塊方糖。

冰著更好喝的冰紅茶，沒想到也有

12

塊方糖的含糖量，以後怕是都不敢喝了。

難怪之前總聽人說：喝了飲料不久會感覺

嗓子很粘

，還越喝越渴。

市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體後會使人的血糖升高。

長期喝甜飲料，不僅

影響食慾

，還會影響各種營養物質的正常攝取，極大地增加了

患糖尿病

的風險。

喝甜飲料還會對

腎臟、腸胃、牙齒

造成嚴重傷害，容易造成

腎結石、腸胃功能失調、牙髓疾病

等。

那麼，那些無糖的「健康食品

」

又怎麼樣呢？

　　

呃……

無糖不代表不含碳水化合物

含量高而結構簡單的碳水化合物，除了白砂糖，還有精製米飯、白面、以及澱粉和它的水解產物，這些東西和白砂糖、蔗糖、果糖等並沒有實質性的差異，都是導致發胖和代謝疾病的危險因素。

所以，

當你看到包裝上的「無糖」二字時，也要記得看看配料表裡的碳水化合物含量。

下一次想喝飲料時，先摸摸自己的小肚子，看看是否能承受這份來自飲料的「寵愛」吧！

本文來源：杭州全程健康

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