振腹通血脈：調理月經問題效果杠杠的！

「南師讀書會」第47期

佛醫堂將於9月15-17日舉辦「第12期《禪觀與內功》養生實修課」，由弘南老師親自主持，是各位師兄調理健康，提高修行的難得機會，請點此了解>>

師兄們好！《素問·舉痛論》記載：「血不得散，小絡急引，故痛。按之則血氣散，故按之痛止。」

所以，通過在腹部壓的高頻率按摩，能達到通血脈的效果，對寒凝血瘀型的痛經、月經不調，具有較好的效果。

步驟：

平躺也好，挺直坐著也行，兩手交疊，把掌心平放在肚臍上（神闕穴），肚皮放鬆，不要憋氣，小臂發力，柔和的，有節奏的震顫3分鐘，

月經前一周開始做，每日一次。震的時間越長，效果越明顯。

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注意：

1.做的過程中不要憋氣；

2.手臂帶動發力，柔和，有節奏的進行振動；

3.餐後1小時後才能做，月經期，孕婦不宜做。

迷你禪觀

佛醫修鍊是身心健康的高級方法，如您有疑難的健康問題需要解決，請點此打開佛醫堂的「佛醫養生公益教學」音頻，更建議您會來佛醫堂參加現場學修。（編輯/寶妹）

編輯聲明

佛醫堂公益事業的一切之功德，皆悉迴向文章原作者和各位讀者。

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