照著做，讓男人不再「虛」！

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中國最古老的醫術之一

，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

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相信大家都看過星爺的《西遊降魔篇》,裡面羅志祥飾演的空虛公子無厘頭的表演讓大家印象深刻，特別是慘白的面色，配上大大的黑眼圈，常被人調侃成腎虛公子。

電影里的誇張雖然我們不能盡信，但是腎虛帶來的危害我們卻不容小覷。艾灸能扶陽固本，是腎部保養的不二之選。

腎是人的生命根源

腎的健康直接決定了人的健康。許多衰老和疾病都於腎臟息息相關。因此，對於各種類型的腎虛都不可以掉以輕心。若不及時進行相應的調理治療，就會引起多種慢性疾病的發生、發展，女性也會衰老的更快。

「年齡和時間」絕不是我們衰老的原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。

人衰老的一個重要原因是——腎虛！

腎主管生長、發育、生殖、以及水液代謝等的功能，在中醫中有說法將腎稱作「先天之本」。腎虧會造成臟腑功能失調。所以養腎是抗衰防老的重點！

中醫有：「腎虛乃百病之根」以及「久病及腎」的說法。可見由於腎疲勞引起的腎虛是我們很多疾病產生的根源。人體是一個相互聯繫和制約的整體，腎虛可影響全身各個器官，全身各系統的疾病都會引起腎臟的損害。

腎虛的10大信號

1、身體總是怕冷

有的人很怕冷，大家都覺得熱，他還覺得冷，夏天他也要穿多一點的衣服。其實，「畏寒」是腎虛重要的表現之一。這是因為「陽氣根源於腎」，如果腎虛，人體的元陽就虛弱，陽氣不太充足的時候，我們身體就會怕冷。

2、不缺覺卻總打哈欠

中醫上講「腎主欠」，這個「欠」就是哈欠的欠。如果說你有幾天沒睡覺，打哈欠是因為身體疲憊，這很正常。但如果你不熬夜也整天打哈欠連天，那這就是腎虛的表現。

3、經常不斷打噴嚏

在臨床上有很多人說我有過敏性鼻炎，表現是不斷地打噴嚏，天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時候更是無緣無故地打噴嚏，其實這也是腎虛的表現。對於過敏性鼻炎的人，其根本的問題是腎虛的問題，如果你老打噴嚏，可以找醫生給你補補腎，鼻炎也會馬上有好轉。

4、面色發黑無光澤

有的人本身面色很好，但是後來面色越來越黑，這個就要注意了，那是你的腎氣有點虛了。特別是女性，你要是幾天不睡覺的話，馬上就會出現黑眼圈。所以大家千萬不要老熬夜，熬夜是最傷身體、最容易導致人衰老的，

久而久之面色就會發黑。

5、耳朵焦枯乾癟

在中醫上，耳輪可以反映一個人腎氣和腎衰。腎衰的人一般耳朵是乾癟的，顏色也是黑的，然後是焦枯的表現，這是典型的腎虛的表現。建議您不妨照照鏡子，觀察一下。

6、經常無病呻吟

如果一個人整天總是哼哼唧唧的，即我們常說的無病呻吟，是一種腎虛的表現。中醫將人常發出的聲音概括為「呼、笑、歌、哭、呻」五聲，並分別與五臟相對應，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。所以，如果經常無病呻吟就是腎虛了！

7、總感覺口咸

五味（酸、苦、甘、辛、咸）跟臟腑也是相對應的，與腎對應的味就是鹹味。因此以後就要注意了，如果經常覺得嘴裡總是鹹鹹，那就要引起注意了，這是腎虛的表現。

8、身上有腐臭味

人體的氣味也可以反映腎虛。如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味，壞了，這個人一定是腎虛了！因為腐的味道屬於腎的味道，五嗅（臊、焦香、腥、腐）裡面的腐就是腎的味道。如果細心留意，我們身邊尿毒症的病人身上就是臭的。如果身上發生腐朽的味道，說明這個人腎病很嚴重。

9、莫名感到恐懼

有的病人總無緣無故地恐懼，總覺得害怕，這也是與腎虛有關係的。因為在腎的情志那邊，恐是屬於腎的，沒有原因就害怕，那是腎虛、腎氣不充足的表現。

10、無緣無故總顫慄

很多人無緣無故總愛顫慄，這個栗與前面講的恐懼、畏寒是相關聯的腎虛表現。腎虛的人會比較恐懼，恐懼的人會顫抖，怕冷的人也會顫抖。所以你如果老是無緣無故地顫抖，一定要注意這就是腎虛的表現。

護好腎，能長壽

中醫有種說法叫「想長壽，護好腎」。如果人們能護好腎，減少腎臟疾病的發生，人類整體壽命就會增加。

「腎臟疾病會造成腎臟功能緩慢持續的損傷，隨著時間的延長，生活質量下降，嚴重影響人類的壽命。

1、吃得清淡少鹽

鹽分攝取太多時，會讓血壓升高，進而導致腎臟病變，因此除了料理時減少放鹽，更要小心加工食品，如餅乾、拌醬、麵包、香腸熱狗里隱藏看不見的鹽。

此外，也要避免吃進太多蛋類、肉類、豆製品等蛋白質，馬偕醫院淡水院區營養課課長蔡一賢提醒。因為身體在消化、分解蛋白質的過程中，會產生氮化合物，需要靠腎臟過濾排出，因此，攝取過量蛋白質時，腎臟就得拚命工作，尤其當腎臟功能衰退時，廢物可能無法順利排出，因此引起更嚴重的腎臟問題。

2、喝足夠的水

一般健康正常的人每天需喝4次以上，總共大約2000cc的水。腎臟要依靠足夠的水分才能清除廢物，並且飲水充足，排尿順暢可以預防泌尿道感染，進而引起腎盂腎炎。

喝水要一口一口慢慢地喝，水分才會緩緩進入體內，幫助身體新陳代謝，如果一口氣就把水喝光了，會縮短水分停留在體內的時間。

3、攝取黑色食物

中醫所說的腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精，讓人年輕有活力，身形挺直，頭髮烏黑光澤。腎臟調理重在堅持，養成良好的生活習慣，再搭配補腎食療、護腎小妙招，腎好，精力充沛、一切都好！

補腎虛，艾灸一療程，堪比10副補藥，專治男人腎虛！

腎陽不足是腎虛的一個主要方面。腎陽又稱為元陽，為全身之真陽，是五臟六腑陽氣活動的動力，一身陽氣之根本，如《黃帝內經》「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰」，張景岳所說「凡通體之溫者，陽氣也;一生之活者，陽氣也。五官五臟之神明不測者，陽氣也」。

人體其他的陽氣如心陽、脾陽、衛陽均以腎陽為根本。衛外之陽氣充足，則肌腠固密，營衛調和，可防禦外邪之侵襲;脾陽健壯，就可運化精微，營養全身；心主一身之陽，心陽充足，則如萬物被澤陽光，氣血百脈通暢。

所以腎陽是生命之本，五臟陽氣之根，即「五臟之陽氣，非此不能發」。故陽氣與人的衰老和疾病的發生，有著極為密切的關係。

「陽精若壯千年壽」，「陽精若在必能生」此之謂也。也就是說，人之所以有疾病、衰老，其主要原因就是陽氣虛衰，而養生灸的主要作用，就是培補陽氣，益其真陰。所以，能夠起到防病治病、抗衰老作用，使人之壽命延長。

艾灸取穴，腎腧穴，命門穴，腰腧穴，長強穴，會陽穴

但是在艾灸工具和艾絨選擇還是同樣有講究。比如，艾灸方法之一，懸灸，就是用艾條對準穴位懸灸，但令人尷尬的地方是，還是很多關鍵在之處和重要地方，包括生殖器，睾丸，會陽，會陰灰是不方便懸灸；

艾灸，也稱灸療。由於其安全性高、無毒副作用、養生保健，因此流傳很廣，是中國最古老的醫術之一，屬於醫外治物理療法。艾灸可以幫助人體全面溫通經絡，溫補元氣，調和氣血，潤澤膚色，散發健康神采。

如果大家選擇用艾灸的方法調理身體，就需要長期堅持，這樣才會越來越健康。

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很多艾友會遇到各類問題：

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本期編輯：艾灸君溫妮

⊙版權聲明：文章屬於原創，首發於艾灸祛百病，轉載請註明來源，謝謝配合！ 

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