秋季如何祛濕？多喝紅豆蓮藕鹹淡湯排濕
大家都知道夏季雨水多，很容易造成體內濕氣聚集。進入秋季後，最好將夏季的濕氣排出體外，否則容易造成四肢疼痛，大便比較粘稠等問題。那麼秋季應該如何祛除濕氣？秋季祛濕吃什麼好？
秋季穴位療法祛濕
秋季濕氣重怎麼辦？要怎樣祛濕氣呢？下面一起來看看這幾招吧！
找准身體的排濕口
（1） 委中穴
委中穴位於腿窩的中心點上，這裡有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36下。
（2）曲池穴
曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩肘關節疼痛（或者肩周炎）、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。
（3）極泉穴
極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。
秋季祛濕食譜推薦
除了按摩可以祛濕外，食療的祛濕效果也不錯。
紅豆蓮藕鹹淡湯
材料：蓮藕1節、紅豆100g、清水適量。
做法：
1、準備好食材。
2、將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘。
3、蓮藕洗凈，批去皮洗凈，切件。
4、將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水。
功效：健脾祛濕。
淮山扁豆煲雞腳
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，苡仁15克，鮮雞腳200克（約10隻），生薑絲少許。
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
功效：健脾祛濕、舒筋活絡。
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適應症：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性；淮山具有益氣養陰、補脾肺腎的功效；扁豆具有健脾化胃的作用；芡實功效健脾除濕，固腎益精；薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕症見體倦乏力、便溏者食用。
白朮陳皮豬肚湯
材料：陳皮10克，白朮30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。
製法：
1、先將豬肚洗凈飛水。
2、將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾後改用文火煲約1個半小時。 3、取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。
功效：健脾燥濕開胃。
適應症：白朮功效補氣健脾、燥濕利水；陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效；豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食慾，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
注意事項：本湯性溫，陰虛內熱者不宜。
濕氣重的朋友可以試試上面的食譜哦！
