小米粥有哪些功效 養胃健脾作用大

小米是一種很養胃的食材，我們可以在家裡面製作小米粥，這樣每天早上食用它，對我們的腸胃是非常有好處的。首先，我們需要將小米洗乾淨，然後我們要將它倒入鍋中，同時要在鍋裡面加入適量的水，並用大火熬煮它。待鍋里的水沸騰之後，我們便可以調成小火慢慢地熬煮。與此同時，我們還要用勺子不停地攪拌它，只有這樣才可以使它吃起來更為粘稠。

此外，我們也可以在裡面加入一小勺的鹼，這樣可以縮短煮制的時間，同時也可以使它更好吃。因為這種食材比較容易熟，所以它不需要像其他的粥一樣熬制時間過久。如果我們也比較喜歡吃南瓜，那麼我們也可以選擇在粥裡面加入南瓜。我們可以將它製作成泥或者是切成塊狀，在水沸騰之後將它放入鍋中煮制，這樣可以使粥更有營養。

除了南瓜之外，我們也可以在裡面加入一些豆類或者是紅棗、桂圓。這樣不僅可以使它的營養更加豐富，同時也可以使它的口感更好。另外，我們在製作粥的時候一定要選擇使用新鮮的米，因為陳米的味道會與新米有所不同。如果我們經常出現痛經的現象，那麼我們可以在裡面適當地加入一些紅棗。

如果我們比較怕涼，那麼加入桂圓或者是龍眼都是很不錯的選擇。另外，在裡面加入枸杞子也會使它的味道更加香甜，而且這樣的粥也可以幫助我們滋補腎臟。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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