抗衰老

(延緩衰老)

從生物學上講，衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，它是複雜的自然現象，表現為結構和機能衰退，適應性和抵抗力減退。人體衰老有7個典型癥狀：臉上毫毛變多，頭頂頭髮變薄，眉毛變稀疏，鼻子和耳朵變大、變垂，開口笑時牙白部分變多，手背出現青筋和斑點，雙腳粗糙、變形；延緩衰老的方法有：食療延緩衰老、長期食用滋補食品可延緩衰老、適量運動延緩衰老、破壞修復法、堅持適量飲水延緩衰老等。幾種抗衰老的食物：茄子、紫薯、紫甘藍、紫蘇、菊苣、胡蘿蔔、葡萄、蘋果、西紅柿、核桃、獼猴桃、堅果等。

抗衰老的水果/乾果/蔬菜等食物

• 火龍果

• 葵花子

• 花生

• 橘子

• 茶樹菇

• 山楂

• 板栗

• 桑葚

• 小白菜

• 西瓜

• 葡萄

• 無花果

• 黃花菜

• 腰果

• 山竹

• 海棠果

• 香菇

• 藍莓

• 甘蔗

• 榴槤

• 辣椒

• 松子

• 西番蓮

• 白蘭瓜

• 菠菜

• 蔓越莓

• 西紅柿

• 黃瓜

• 芹菜

• 洋蔥

• 西蘭花

• 茄子

抗衰老的肉類/海鮮/水產品等食物

• 牛肚

• 牛肉

• 羊腦

• 鱅魚

• 烏雞

• 牛蹄筋

• 豬頭

• 鰻魚

• 羊骨

• 驢肉

• 羊蹄筋

• 龜

• 魚肚

• 草魚

• 田螺

抗衰老的豆類/藥材等其它食物

• 薏米

• 黑米

• 玉米

• 雞蛋

• 防風

• 蜂蜜

• 醋

• 葡萄酒

• 益母草

• 花椒

• 胡椒

• 靈芝

• 牛膝

• 五味子

• 黃精

• 海馬

• 陳皮

• 杜仲

• 蘆薈

• 丹參

• 薄荷

• 白果

• 芡實

• 菟絲子

抗衰老食譜 / 抗衰老的食物

• 洋蔥圈煎蛋

• 豬肝炒洋蔥

• 山楂燉牛肉

• 黑木耳拌洋蔥

• 蒜蓉生菜

• 番茄牛肉

• 栗子燜仔雞

• 番茄菜花

• 蘑菇木耳炒蛋

• 爆炒圓白菜

• 番茄燜蝦

• 生炒牡蠣

抗衰老粥

• 花生銀耳粥

• 黑芝麻燕麥粥

• 阿膠桂圓人蔘粥

• 白菜玉米芝麻粥

• 蛋黃粥

• 玉米面粥

抗衰老湯

• 西紅柿豆芽湯

• 冬瓜木耳湯

• 木耳清蒸鯽魚

• 清湯黃魚

• 海帶羹

• 杜仲栗子鴿湯

• 鮮人蔘煲乳鴿

• 紫菜蛋花湯

• 芹菜葉粉絲湯

• 茶樹菇鴨湯

• 紅白豆腐

• 金針海參雞湯

抗衰老的茶/藥酒

• 桃花百合檸檬茶

• 康乃馨茶

• 參花補氣茶

• 補仙酒方

• 黑芝麻核桃酒

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