日常7個小習慣，讓你在不知不覺中就瘦了，別太瘦哦
有時候，我們明明很注意節食，沒怎麼吃東西，但是體重還是不斷的往上漲，朋友都說，你這種人啊，不用節食，單單喝水都會變肥。其實，只要我們注意生活中的一些細節，瘦身會在不知不覺中。下面給大家介紹幾個瘦身小秘訣。
1、飯前喝兩杯水
飯前半個小時喝水可對全身組織細胞補充水份，供應體內對水的需要，保證體內正常分泌，同時還有助於食物的消化、減少進食的慾望。在這裡，水的作用就是充饑，半個小時候後就不會狼吞虎咽吃飯，從而減少食物的攝入量，達到減肥的目的。
2、睡眠要充足
每天睡眠不夠7小時的人容易發胖，所以每天睡眠要保證7小時以上，這樣精神才會飽滿，才會有力氣消耗卡路里。此外，睡前泡個熱水澡，讓體溫升高，這樣有助於提高睡眠質量。
3、刷牙點起腳
每天刷牙的時候，雙腳打開與肩同寬站直，用了踮起腳尖，然後放鬆，刷牙的時候不斷重複這個動作，可以緩解身體 的疲勞，還能拉伸筋骨，當你久坐或久站時，也可以做這個動作，對健康也很有幫助。
4、飲料只喝酸奶
酸奶中含有活性菌可以增進腸道的爬動、腸道遲滯，小腹也會變得平穩了，所以想瘦身的人應該喝酸奶。
5、常喝綠茶
綠茶中含有的茶素有消融脂肪的感化，有助於消化和增進推陳出新，可以添加體內脂肪的聚集，因此，綠茶有著很好 的減肥成效，消脂去油是減肥最好的飲品。
6、多吃熱帶生果
研究表明，熱帶生果比溫帶生果含有更多的酵素，這些酵素可以增進腸道的爬動，減速身體的排毒。這些減肥生果有芒果、菠蘿、木瓜、火龍果、柚子等等。
7、站、坐姿勢都要規範
站立時挺直背部，收緊小腹，正坐時也要堅持下身挺直，讓腹部隨時都能失掉錘鍊，拉伸到腹部的肌肉，也就不會呈現小肚子了
