隨著年齡的增長，膽固醇容易升高，以下是容易使膽固醇爆表的食物

1、蛋黃

　　你可能會或可能不會分隔蛋黃和蛋白，但最好的選擇是煮雞蛋不下蛋黃。蛋黃里含有豐富的膽固醇，食用它會造成很高的膽固醇。

2.肉類方面

應該少吃肥肉、豬皮、蹄膀等含油量大的食物。還有燒烤的烤腰子、烤雞心

3、油炸食品

　　炸薯條，洋蔥圈，薯片，除此之外， 油炸食品使用氫植物油，因此含有反式脂肪，油炸食品是一種高膽固醇的食物。

4、海鮮

　　海鮮是很健康也可以是很不健康的。這一切取決於它烹煮的方式。例如，吃黃油龍蝦會給突然增加你的膽固醇水平。然而，如果同樣的燒烤沒有加黃油，龍蝦會對你的健康有好處。

5、各種甜點如蛋糕、巧克力

奶油、黃油這些油脂中的飽和脂肪酸能夠促進肝臟合成更多的膽固醇，多吃脫脂奶。

6、冰淇淋

　　冰淇淋含有高膽固醇而且它比油炸小吃有更多的脂肪。在你渴望冰淇淋的時候，自製的水果冰淇淋是一個健康的選擇。

7、肝、腎、腦、腸等動物內臟

　　動物內臟是膽固醇的食物，製造並存儲在肝臟， 因此，很明顯地，它是一個你必須拒絕的食物。

　　

　　

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