減肥要選對方法 教你告別虛胖體質

很多人，一年到頭都是被肥胖纏繞,但也試過很多的減肥方法，無論是運動、飲食、減肥藥等等，一開始是瘦了一點,但是一段時間之後，感覺身體反彈了。為什麼會出現這種問題？專家指出，人體內的肥胖是分為虛胖和實胖，而大多數肥胖的人基本上都是虛胖。虛胖的人是由「真正的陽虛，弱脾氣，引起的。

傳統的中醫認為，「脾」的主要肌肉是可以將營養物質轉移到食物中來滋養整個身體。如果真陽不夠，那脾臟就失去了健康，身體機能就不正常，很容易變成脂肪堆積在皮膚上，然後形成肥胖。那麼，我們能讓身體繼續變胖嗎？

對於這種虛胖的人來說，真正有效的瘦身方法，是需要補脾臟，以調節新陳代謝以為主，而不是一味的節食，即使吃的不多，效果也不是明顯。這是反覆反彈的主要原因。

身體肥胖的人想要希望快速減肥與日常飲食是不可分割的，要吃多的蘋果、玉米和可以快速減肥的食物。蘋果含有一種特殊的果膠成分，它是一種可溶性纖維，它是能夠促進膽固醇代謝和降低的水平，促進脂肪排泄。它也富含纖維，有助於排泄。蘋果營養豐富，熱量不高，是減肥的食品。

玉米皮和根莖含有非水溶性的食物纖維，可以刺激腸道的內壁，也有助於排便。玉米可增加排便的次數，數量也會增加，大便一旦順利了，廢物都排除，那小腹自然也跟著平了。

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