這10種食物是人體的「刮油神器」，趕緊吃起來吧！

由於現在生活水平的提高，身體中攝入了過多的油脂，對人體的健康是非常不利的，所以要經常吃一些清理油脂的食物，下面就給大家講一下幾種對清理油脂有很強功效的食物。

1.黃瓜

黃瓜中含有豐富的纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收，黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制內糖轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

2.茄子

茄子中含有多種維生素，特別是紫茄子中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損傷，可複製治療高血壓、高血脂症、動脈硬化等病症。

3.綠豆

綠豆有降低血脂、保護心臟、防止冠心病的作用，綠豆還能有效的降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

4.香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進腸胃蠕動，防止便秘。減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還能降低總膽固醇及甘油三酯。

5.番薯

番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。

6.山楂

山楂中含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用。

7.蘋果

蘋果可降低冠心病的危險性，蘋果中的果膠可以降低膽固醇水平，有利於預防動脈粥樣硬化，對高血壓、高血脂患者也是非常有好處的。

8.冬瓜

冬瓜中含有糖、蛋白質和多種維生素和礦物質，營養豐富，有利於清熱、止咳、解毒等作用，並且對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的治療。

9.燕麥

燕麥就有降低膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病對人的食療的需要。

10山藥

山藥中的粘液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。

以上是介紹的這幾種食物是在生活中非常常見的，長時間堅持食用是對身體非常有好處的，你知道了嗎？趕緊轉發給身邊的朋友吧！

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