睡覺之前補幾顆這種「植物的心臟」，讓補腎充滿活力

現代社會腎虛的人越來越多，都快成為一種「流行」趨勢了，腎虛了就要壯陽補腎。普通老百姓現在也逐漸的開始加入到「腎虛」一族之中，因為工作壓力大，腎虛就伴隨著巨大的負擔滾滾而來。現在社會關於補腎的藥方也有很多報道，但是能真正補腎壯陽的的辦法卻寥寥無幾。

蓮子心為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，中醫認為有清心火，治腎虛的作用，對心腎不交、陰虛火旺的腎虛患者，食之補腎壯陽最宜。《溫病條辨》中亦說：「蓮心，由心走腎，能使心火下通於腎，又迴環上升，能使腎水上潮於心。」這正是蓮子心交通心腎的解說。

所謂蓮子心，其實說的就是蓮子中央那個綠色的胚芽，吃起來你會感覺到一股苦澀的味道，但是服用之後對於身體的好處確實非常多的。

這麼搭配壯陽補腎治腎虛給力

材料：番薯一個，蓮心10g、糯米100g、姜2片，冰糖適量

做法：番薯洗凈，去皮，切小塊；蓮心洗凈，姜切片；鍋內入冷水，加入薑片、蓮心煮到水開；再加入番薯和糯米，煮到水開，轉中小火，燉煮大約30-45分鐘，直至番薯及蓮心酥軟；出鍋前加入入冰糖調味即可食用。

蓮心有些人覺得很苦，可以清熱降火，但是我們中醫還認為他具有補腎壯陽治療腎虛的功能，特別適合上班族腎虛之人食用，補腎有妙招。

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