人到中年，忙有三不幫，事有三不做，做到健康一生！

當人到了中年，很多事就開始淡了。什麼錢、色等等。賺了再多的錢，沒有健康的身體也是白搭了的事兒。所以很多人中年就會特別注重養生。

【事有三不做】

一不做替罪羊

所謂替罪羊的事，就是別人犯的錯讓你來認賬，中年人不比年輕人，要把職業上的污點看得比工作本身都重要，不管領導安排的，還是關係好的，這種事寧肯不要工作，也不能替人頂罪。

二不做兩敗俱傷

所謂兩敗俱傷的事，就是這種事情做起來，兩個人都得不好處，遇到這樣的事，比如單位里只有一個機會提干，如果你參與競爭，那麼另外一個人也沒有希望，你也沒有希望，與其兩敗俱傷，還不如讓一讓來得實惠。

三不做論真假

所謂論直假，就是讓你評理斷官司的事，如果你不是法官，也不是單位里的員工關係專員，這種事千萬做不得，搞不好兩邊的人都會讓你得罪完。

【忙有三不幫】

一不幫涉仇忙

所謂涉仇的忙，就是讓你幫忙報仇，或者會產生仇恨的事，這種忙關係再好也不能幫，因為中年人不需要仇恨。

二不幫涉情忙

所謂涉情的忙，就是涉及到兩個感情的事，因為感情是無法準確的分出對與錯的，你十有八九會幫倒忙，與其如此，何必多操那份心。

三不幫隔人忙

所謂隔人的忙，就是別人托你幫忙，你還要托別人再幫忙，這樣的忙最易誤事，所以最好不幫。

【養生方法】

1、經絡療法

經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。

2、飲食注意

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、核桃、薏米、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。其中薏米是祛濕最好的食物。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米黑豆粥：把薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣備用，在將黑豆、薏米浸泡，鍋中加水放進黑豆。薏米文火3小時，然後調入薄荷水及少許冰糖即成。

3、運動養生

平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外「久視傷血」，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血。

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