少吃飯多運動，就能瘦？不要太天真了

你明明是個聰明人，為何在減肥這件事上如此愚蠢。

師兄終於下定決心再次開始減肥。我想，在沒見面的兩年期間，這樣的時刻應該有很多次。他說，現在一周遊泳三次，晚上只吃菜，應該能瘦下來。然而，此法大錯特錯，註定失敗。我指點他，學習才是唯一的出路。

減肥事實上是一門博大精深的課程——它綜合了生物生理學、營養學、運動科學，還有最重要的心理學。就像你得花很長的時間才能熟練語法一樣，也只有那些愛學習的人能找到減肥的法門。

「少吃飯多運動，就能瘦」。這聽起來就是個很美好的夢想，因為夠簡單、夠直接。肥胖的身軀已經令人十分惱怒，實在沒有心思再去想各種細節。我們的生活中，從小就充滿著各種謊言和神話。比如，「考上好的大學就能輕鬆找到好工作」、「找到好工作就能擁有快樂的生活」。可是我們都很清楚地知道，現實真的很殘酷。

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多虧了2008年的金融危機，即使身為名牌大學的畢業生，不善言辭的我找工作也是頭破血流。雖然最終我還是比較幸運地去了很多人都擠不進去的國企，但工作和生活依然有各種坎坷。

千萬不要太天真了，這可是你要相伴一輩子的身體吶！讓我帶你走一段，身體走過的路——

我們每一個人的身體都是從600萬年前的老祖宗傳承下來的。彼時它才剛剛和黑猩猩遠親走向不同的分岔路，還不能稱之為人。那個時候，它連生火都不會，更不要說吃飯了，只能靠大自然的恩賜填飽肚子。只要是有利於生存的食物，我們的祖先都會吃，包括蛇蟲鼠蟻。「食物鏈頂端的男人」——貝爺，已經在電視上為我們展示過這一點了。

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我們的祖先，每天的生活里也沒有運動的安排。它才不會漫無目的地在草原里奔跑，只是為了消耗多餘的卡路里。它也不會抱著一塊大石頭或是揮舞粗大的樹枝，來鍛煉手臂的肌肉。如果它當真如此愚蠢，要麼早就被猛獸吃掉了，要麼沒有足夠體力支撐它找到食物餓死了。只有衣來伸手、飯來張口的現代人，久坐不動，才會做運動這種「無謂的事情」。

儘管我們的祖先不運動，但它隨便揮個拳都能讓你吐出一口老血。跑起來，肯定也不會比短跑冠軍博爾特差多少，也許要更快。因為一個是為了生存而奪命狂奔，另一個只是為了勝利。

走過這短短的一段路，我想你一定能夠理解——身體的特點是和「少吃飯多運動」背道而馳的。身體真正喜歡的是「多吃飯少運動」，所以說好吃懶做才是符合人性的。作為一個只有幾十年生命的小小人類，卻妄想靠簡單直接粗暴的方式和這進化了數百萬年的老司機對抗，我想不出還有什麼比這更愚蠢的事情。

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不過看電影的人都知道，大魔王都有弱點，身體亦然。只會橫衝直撞的散兵游勇，都只有炮灰的命。只有足智多謀的人類英雄，才能打敗大魔王。

你那肥胖的身軀里正住著一個萬惡的伏地魔。找到正確的方法，不僅能減少無謂的傷害，也才能真正地擊敗它。天才如哈利波特，如果沒有在霍格華茲學習多年，恐怕也難攖其鋒。

作為一個現實中的普通人，你怎麼好意思不學習，就妄想成功減肥呢？

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