这4种牛奶，孕妈们不要买，没营养，对身体更无益！

早起一杯奶，健康一整天；睡前一杯奶，甜睡一整夜。牛奶，作为一种公认营养品，已经成为了人们日常生活中不可缺少的一部分了......

但是，南京世纪现代妇产医院的李主任表示，有这么4种牛奶，是不建议孕妈妈们买的，不仅没营养，对身体更是无益处！

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一、调味牛奶

一些孕妈妈喝不惯纯牛奶，就会买加了调味的牛奶，诸如香蕉奶、红枣奶、巧克力奶等，味道诱人，还有牛奶的营养......但是，事实上，这类牛奶添加了饮用水、糖、香精等物质，稀释了牛奶，更导致营养含量下降，不仅无法补充足够的营养，还更容易发胖哦！

二、儿童奶

近年来，儿童奶因为其酸酸甜甜的口味，以及包装上印刷了能够开发智力、补充钙铁锌等一系列的宣传语，受到了大家的喜爱，就连一些孕妈妈也心动了......但是，只要你们看看配方表就能发现，儿童奶除了奶之外，还添加了香精、柠檬酸等添加剂，喝的多了，不仅危害肾脏，而且价格还比纯牛奶贵很多。小编认为不值得！

三、高钙奶

虽然孕期要补钙，但是不是每一种含钙的牛奶都能喝的，因为不容易被消化、吸收！就拿市面上的高钙奶来说，虽然表面上看，含钙量很高，但是由于添加的都是不容易被吸收的钙质，所以实际上，也许还不如纯牛奶。此类奶制品，不建议各位孕妈妈购买。

四、有机奶

因为奶牛的饲料更天然、健康，而产出的有机奶，也是众多孕妈妈的“心头好”。对此，小编表示，如果你们有这个经济条件，是可以选择有机奶的；如果没有这个经济条件，那么普通的纯牛奶也是可以的，毕竟二者的营养成分都是一样的，不用担心自己会有哪些营养没补充到。

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孕期为什么建议大家喝牛奶？

说到牛奶，大家首先想到的是“有营养”，但是究竟都有哪些营养呢？

1、优质蛋白——牛奶中含有的优质蛋白，更易被人体吸收，且能够与谷类蛋白质进行营养的互补功效。

2、富含钙质——牛奶中含有的钙质很多，且吸收率也很高，是膳食钙的主要来源。每天摄入300g的牛奶，能补充约312毫克的钙。

3、B族维生素——牛奶是B族维生素的来源，可以为人体提供大量的维生素B2。

4、生理活性物质——牛奶中还含有大量的生理活性物质，诸如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等，对人体的健康是有很大益处的。

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如何正确选择最适合自己的牛奶呢？

全脂牛奶——健康的成人和儿童，建议选择全脂牛奶。因为此类牛奶中最大程度的保存了牛奶中的营养物质，富含脂溶性维生素 A、D、E、K等；含有天然钙质，更有利于人体的吸收。

维生素AD奶——中老年人由于肠胃吸收能力差，钙、维生素流失严重，所以建议选择强化维生素的AD奶，但是要适量饮用。

低脂牛奶——有高血压、需要控制体重的人，由于不能摄入过多的脂肪，所以低脂牛奶成为了他们最佳的选择。另外，脱脂牛奶也是可以的，因为能够控制热量。

巴氏杀菌奶——天天喝牛奶的人，建议选择巴氏杀菌奶。牛奶中的绝大部分营养被保留了下来，但是保质期短，需要低温保存。

超高温灭菌奶——对于那些不定期喝牛奶的人来说，超高温灭菌奶是最佳选择，虽然维生素损伤比巴氏奶多，但是保质期延长了，还可常温放置，比较方便。

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