男人要做到這四點，讓腎虛避而遠之！

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

生活中補腎小事情

1、不吃高鹽食物

飲食是人們生存、保健身體的基礎，科學、合理飲食能讓人們擁有健康身體，反之，不科學、不合理飲食則會傷害身體。現在社會，人們的飲食越來越講究細緻，精緻的食物無疑是極好的，而就口味來說，重油、重鹽、重辣的食物，成了很多人喜歡攝取的食物。

食物的五種口味，要是過多的偏向於某一種，那麼無疑是一件糟糕的事情，重鹽的食物人們很喜歡。卻不想，長時間食用鹹味較重的食物，不僅僅會傷害身體，對於腎臟也會造成很大的傷害。

2、按摩腰部

在生活中按摩腰部也能夠很好的補腎，在中醫看來「腰為腎之府」，腰部是腎臟所在地方，腰部的健康影響到腎臟的運行，同時，腎臟的好壞能夠決定一個人腰部是否健康。一些醫生會說「腎氣一虛，腰必痛矣」。保護腰部能夠保護好腎臟，那麼在保護腰部的時候，不妨進行按摩，腰部的兩個穴位對於腎臟有較強的刺激作用，其中一個是腎俞穴。

3、捏耳朵

4、不亂吃藥

察覺到精力不足，不少人就會選擇吃藥，想要補腎，也會選擇吃藥。生活中，藥物的種類有很多，補腎的藥物也有一些，但是，長時間吃藥，或者，亂吃藥，也會傷害身體。

飲食健康腎才好

洋蔥蝦仁炒蛋

將蝦開背去蝦線並清洗乾淨備用；煮蝦，鍋中加水、生薑，水開後將蝦煮熟（蝦殼變色就可以了）；將洋蔥、熟蝦仁切成細末；雞蛋打散後，加入洋蔥丁和蝦仁丁，混合均勻；炒鍋預熱後加入適量食用油，稍熱後倒入蛋液；炒散後加入適量鹽，翻炒一下即可出鍋，可加番茄醬作為裝飾。

東港櫻花蝦炒飯

櫻花蝦略爆香後備用；起油鍋熱兩湯匙油，淋下蛋汁邊淋邊炒，拌均勻，放下白飯炒；至飯熟後，再放下爆炒醬炒勻，用雞粉稍作調味；炒至香氣透出時，灑下蔥花、生菜絲及櫻花蝦炒均，放入 少許鮮味露，即可起鍋。

咖哩海鮮炒麵

蝦子去殼去掉背部腸泥.透抽切塊.龍鬚菜汆燙.洋蔥切絲備用。取一鍋把水燒開滴幾滴由下鍋在將意麵下去汆燙等熟後撈起備用。蒜末爆香加入洋蔥炒軟再加入調味料少許水將咖哩塊融化。咖哩溶化後加入蝦子 透抽蛤蠣蓋上鍋蓋悶熟.最後熄火把意麵下鍋拌一半即可。龍鬚菜放在盤上再將咖哩海鮮炒麵擺在上面即可

香噴噴泡菜炒飯

將高麗菜、紅蘿蔔和黑木耳切絲，素火腿切薄片丁狀，番茄果肉的部分挖掉，剩下的部分切丁備用冷鍋倒入一湯匙沙拉油，等油鍋熱，開大火放入紅蘿蔔、火腿丁和黑木耳炒香。再放入瀝乾的韓式泡菜快速拌炒避免黏鍋。放入高麗菜繼續大火拌炒，待高麗菜半熟縮水後，倒入熟飯和泡菜的醬汁。這時候千萬不能關小火，要持續大火快速拌炒，同時用鍋鏟將黏在一起的米飯戳開，同時要不停翻鍋使炒飯均勻受熱。加一點點的鹽巴調味，起鍋擺盤，撒上海苔絲和堅果，完成囉!

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