第十五個世界預防自殺日，轉發這篇文章，挽救一個生命！

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這些自殺的事實你清楚嗎？

每40秒鐘，世界某個地方便有人自殺身亡。

每年有近80萬人自殺身亡。

自殺是15．29歲年齡組中第二大死亡原因。

在一般人群中，自殺未遂是最大的自殺風險因素。

每年自殺未遂人數是自殺死亡人數的許多倍。

2015年中國的自殺率是8.5/10萬人，低於世界平均水平。

中國女性自殺率是9.5/10萬人，明顯高於男性（7.7）。

中國70歲以上人群自殺率高達51.5/10萬人。

農村自殺率仍高於城市。

測測你有自殺風險嗎？

自殺的危因素主要有以下這些：

1．抑鬱程度重。

2．有自殺未遂既往史。

3、出現負面生活事件，比如失業、從事沒有薪金的工作、生活拮据。

4．有劇烈的人際衝突。

5．慢性心理壓力大。

6．有血緣關係的人或熟人、朋友曾有過自殺行為。

7．生活中出現急性生活事件，比如直系親屬、配偶等突然去世。

8．慢性軀體疾病，生命質量低。

9．社會交往少，孤獨感強烈。

提示-以上危險因素占的條數越多，自殺傾向的可能性越大。

這些「自殺信號」要警惕！

1．如果有人跟你說：「我是一個沒用的人，是個廢物」或者「我活得太痛苦了，沒有我，他們會更幸福」等。

請你高度重視，他/她可能是向你求救，而不僅是需要一些簡單的安慰。

2．如果他/她上網搜索自殺方法、討論自殺問題、或者問你「我死了你會怎麼樣？」之類的話題。

千萬不要以為是開玩笑。他/她是認真而又委婉地向你求救。

3．如果有人分發自己心愛的物品，或者寫下類似潰言的內容，說明他/她在告別，即將實施自殺行為。

此時要立刻進行危機干預，每一分鐘都生死攸關。

國際上自殺的預防模式

一級傾防

指為防止引起致命後果的行為而採取的措施，目標在於降低自殺死亡率，這些措施包括治療精神疾病患者、控制槍支等。

二級預防

指對處於自殺邊緣的人進行早期干預，其措施包括自殺或危機干預機構的建立、控制造成自殺的便利途徑、加強急診服務等。

三級傾防

指對曾經有過自殺未遂的人防止其再次出現自殺，其措施包括：

（1）心理諮詢和早期危機干預；

（2）加強對高危個體的藥物和心理治療；

（3）通過職業訓練、提高教育文化水平、調整導致自殺的亞文化心態等措施以減少環境文化對自殺觀念或行為的影響。

自殺預防自救準則

七要七不要

1．要充分重視信號，將干預付諸於行動；

不要忽視信號甚至以為是在開玩笑。

2．要勇於討論自殺話題，談論就是一種支持，躲擗反而讓其絕望。

3．要對自殺想法給予理解，說教式的勸說無濟於事。

4．要認真幫助其分析面臨的問題，刺激的話語起不到「以毒攻毒」的效果，只能促使其立刻自殺。

5．有人陪伴本身就是一種良好的支持，讓其獨處不僅不能讓其冷靜，反而會使其感到孤獨。

6．要保護其私，但不等於可以隱瞞。

7．時間不是緩解自殺意念的良藥，要及時治療干預，等待只能貽誤時機。

（2017年9月6目，由北京心理危機研究與干預中心和北京回龍觀醫院發布）

預防自殺你可以採取以下行動

1．找個適當的時間和安靜的地點同你所擔心的人談論自殺問題，讓他們知道你願意傾聽。

2．鼓勵當事人向醫生、精神衛生保健人員、顧問或社會工作者等專業人員尋求幫助。主動陪其赴約。

3．如果你認為當事人立即有危險，不要將其單獨留下。向急救服務、危機熱線或衛生保健專業人員尋求專業幫助，或者聯繫其家人。

4．如果你所擔心的人同你一起生活，確保不要讓其在家中獲得自殘的手段（例如農藥、槍支或藥物）。

5．保持聯絡，以查看當事人的狀況。

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