058：學會管對嘴（9）

現在我個人的生活是越來越規律了，每天早上五點半以後起來，洗漱完，然後到電腦前，給微信公眾號的各位粉絲朋友，發當天的視頻節目。上班後，總要專門抽出時間寫稿子，然後順好詞，先錄音頻，感覺文字上不上口。

這人呀，要是有了一個自己喜歡做的事情，就會不斷的琢磨，怎麼才能讓大家，聽明白自己講的話呢，道理不能說的太深，這樣大家不容易懂，也不能都是大白話，這樣大家感覺都聽說過。

我在想，如果我天天這麼給粉絲朋友寫下去的話，有幾年的時間，我寫的這些文章如果印成書，就可以和我比肩了。

其實我這裡非常要感謝的是，各位粉絲朋友，如果不是你們天天看我的節目，我估計靠我自己這點興趣，很難堅持下去。當然我還要感謝微信，感謝智能手機，因為有了這些先進的技術，我才有機會天天把自己的想法說出來，說給大家聽。

今天我接到一個微信，是發給我們葉梁開講了微信公眾號里的，這朋友是這樣寫的：您好，我愛人是糖尿病人，病程17年了，今年49歲，近五年來每頓飯前一片拜糖平，餐前13.6，無併發症症狀。

但是消瘦明顯，精神萎靡，一直以來飲食習慣偏油膩，有吸煙的習慣，性格也由積極變得消極。聽您講了3天課，這是有史以來第一次認可一個健康講座，因為原來拒絕學習任何健康知識，希望老師給我指點。

我看到這條微信，心裡暖哄哄的。我們都愛說知音難覓，有了微信公眾號這個平台，喜歡我想的、我說的粉絲知音，真的會越來越多。不過我要提醒各位朋友，還是要多聽聽健康講座，多了解一些健康知識。

其實我們這一生都應該有一個，懂得醫學道理的朋友在身邊，在我們遇到健康和疾病問題的時候，他們的一句忠告，就有可能挽救了我們的生命。如果我們身邊沒有懂醫的朋友，那我們平時就要多聽聽健康方面的講座。

但大家一定要注意了，健康講座，有的是解釋葯是怎麼吃，怎麼用的，這是醫院醫生在告訴大家吃藥時的注意事項。這個時候您千萬別聽一耳朵就瞎琢磨、瞎吃藥，葯是需要醫生給你診斷後，看您身體的具體情況，根據他自己的臨床經驗開處方的。

像我們糖尿病人，為啥有的人吃二甲雙胍，有的人吃格列美脲，有的人吃拜糖平，有的人打胰島素，都是降糖葯，但是作用的機制和方法不一樣，不同的病人血糖情況也不一樣，胰島功能不一樣，用藥也會不一樣。

這裡我需要提醒大家注意的是，就是醫生開的降糖葯一定要遵醫囑吃，別私自減葯或者停葯；還有一個，如果我們吃著降糖葯，又吃著一個個小膠囊的保健品，您一定要在吃保健品的初期，勤測一下血糖，就怕有的保健品中添加西藥，導致低血糖或者酮症酸中毒，這會危害我們的。

我說的管糖食療湯，這是一種食品的配方，不是保健品，不是藥品，就是一個餐前喝的食療湯料，它的作用就是幫助我們改變自己的食物結構，幫助我們平穩和精準的管好血糖。如果您有條件，完全可以自己在家配製。

配方大家都可以自己記下來，燕麥麩皮，不是燕麥，燕麥有的是精加工的，像速溶燕麥，升糖的作用也不小，只有燕麥麩皮才有足夠的粗纖維，能幫助我們刺激腸道下端的細胞，讓它們多分泌腸促胰素，恢復我們的胰島功能。

第二個是大麥嫩苗粉，說白了就是讓我們吃綠草，我天天都喝大麥嫩苗粉，進口的長期喝，真的對健康很好。第三個是豌豆苗，這個大家在菜市場里都可以買到。

下面就是要到藥店里去買的，葯食兩用的中藥材了，山藥、葛根、黃精、桑葉、茯苓、青果，這些東西你等份的去買，然後麻煩人家打成粉。

有了這些食材，你可以每天早上，就做碗管糖食療湯了，午餐也可以做一份，都在飯前喝，飯前喝湯，苗條健康！

晚餐呢，就喝雜菌湯，恢復一下自己的腸胃功能。要說能恢復腸胃功能的雜菌，像猴頭菇、毛鬼頭傘（也就是雞腿菇），還有就是北蟲草和灰樹花。這些菌子都是經過很多人吃過試過的，我們總結出來的，大多數人吃後感覺效果不錯，也幫助他們精準管好了血糖。

如果您平時太累，氣血雙虛，可以喝氣血雙補茶，這是個代茶飲的方子，炙黃芪 15克、制黃精15克、枸杞子 15克、西洋參 5克。大家看，這個時候我這個配方就講究用藥劑量了，食療湯和雜菌湯是食物，就沒有那麼多量的限制。

這個方子是一個國醫大師的方子，他五十多歲的時候，像我這個歲數的時候，發現自己血壓高、血糖高。當年條件不好，沒有那麼多好的降壓藥和降糖葯。他自己是中醫，根據自己氣血雙虛和經濟情況，就配製了這麼一個小方子，天天當茶喝，中醫叫代茶飲。

沒想到這個方子讓他一生沒有吃西藥。他84歲那年，在中央電視台講養生之道，當場獻出了這個方子，後來我的很多糖尿病朋友都試過，的確效果不錯。

所以我就經常和糖友們說，你們不是尿多口渴嗎？喝白水不舒服，喝茶睡不著覺怎麼辦？喝這個方子呀！這喝水的問題解決了，血糖也平穩了，小便也好了，人感覺氣血也足了，這多好的方子！

大家喜歡聽，我就喜歡講，人到50了，知天命了，我就是在為各位聽眾粉絲服務的，這就是命，也是我和聽眾之間不解的緣分吧！

我現在天天都要抽時間看書和粉絲交流，然後靜下心來多寫一些他們想知道、愛聽的節目。我希望各位聽眾粉絲朋友，我們大家一起，好好享受幸福、健康、平安、長壽的好日子。

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