我身边的中医——传心妙方！
養生
09-10
我国人民的体重等于：身高 （cm－100）×2，正负5%。如您的身高为160cm，体重为（160cm－100）×2＝120市斤（或114—126市斤），为正常体重。
目前全球十分之一以上的人口处于肥胖状态（超过24.5斤为超重，超过30斤为肥胖），而超重者多达22亿人，每年夺走数百万人的生命。
超重与心血管疾病、糖尿病和某些癌症发病率大幅度上升有关。儿童超重就会影响发育，呼吸道疾病、血压偏高、并会加大骨折率。令人担忧的是，不满35岁的人超重比例还要高。据世界卫生组织公布的数据，2014年全球18岁以上成年人中有19亿人超重，其中有6亿人患肥胖症。
超重的原因主要是长期食用高热量、富含脂肪和碳水化合物的食品（米饭、米粉、方便面、面包、肉类、海鲜、鲜奶、奶酪、饼干、糯米、芋头、马铃薯、山药、板栗、香蕉、荔枝、花生米、核桃、巧克力、糖等）；缺少运动等。
防超重，就会避免以上疾病的发生率。就要调整生活习惯，预防与超重有关疾病的发生。若您的身体超重了，除了上述方法以外，告诉您一个“减肥方”：
洋藿叶1.5g，炙黄芪3g，太子参1g，白术1.5g，泽泻2g，山楂1g，虎杖3g，柴胡1g，甘草1g。
服法：每天一剂，打碎，开水泡服。
