78歲的他，不僅戰勝了癌症，還成了萬千年輕人的榜樣！
78歲的時候
你會變成什麼樣？
彎腰駝背，拄著拐杖？
一堆皺紋和老年斑？
或者，自己根本不敢確定
還能不能有78歲？
Jacinto Bonilla
這是他的78歲
06年的時候，他開始接觸健身
當時，他只是單純想鍛煉體型
可他沒有想到，兩年後
病魔纏上了他
但正是憑藉健身獲得的
積極態度和不屈的意志
縱然失去了一個前列腺
他依然頑強的戰勝了
令人聞之膽寒的癌症
重獲新生的他深知健康的珍貴
他回到社區里的CrossFit訓練館
一周五次，和年輕人們一起訓練
那年，他69歲
從69歲到現在78歲，每年的生日
他都會衝擊一組超高強度的訓練挑戰
內容包括：跳繩雙搖
深蹲
俯卧撐
杠鈴上舉
硬拉
葯球高拋
引體向上
壺鈴擺動
別看訓練內容好像很普通
但是算上「訓練次數」
一切可就沒那麼簡單啦
想要完成挑戰
以上每項動作完成的次數
直接和他的年齡劃等號
也就是說：
69歲的時候，他要做69個引體
而78歲的時候，就要做78個引體！
看看老爺子的陽光勁兒
事實證明他依舊強健
要知道，他一度還是最年長的
CrossFit Game 完賽者！
看到這裡
光是做24個引體
就費老勁的小編
已經羞的是面紅耳赤了
廉頗老矣,尚能飯否?
飯飯飯！就知道吃！
再不練，健身裝備都快吃灰啦！
