常吃這幾種降血脂食物，三高不再纏身！幫你吃掉血脂！為家人收藏

芹菜是我們家家都常吃的一種蔬菜，通常，大家在摘芹菜的時候，都會把芹菜葉摘去扔掉，其實這是非常浪費的，因為芹菜葉中含有一種特殊物質，降壓效果非常好。經常食用芹菜葉，可以讓中老年患者擺脫高血壓的困擾。那麼芹菜葉如何食用，芹菜葉具體都有哪些功效呢？快來跟著小編一起看看。

蘋果好吃的

蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。國外有項研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。

紅蔥頭紫皮圓蔥

洋蔥具有發散風寒的作用，是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物，具有辛簡辣味，這種物質能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用； 洋蔥營養豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用於治療消化不良、食欲不振、食積內停等症；

小綠豆

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

圖片源自網路

編輯：D先生

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